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Discussione: acitil-l- carnitina e termogenici

  1. #1
    White non  è collegato Principiante
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    Predefinito acitil-l- carnitina e termogenici



    ciao ragazzi,
    come qualcuno saprà dalla mia discussione nella sezione definizione, sono in fase di stallo nel definirmi ed ho quindi iniziato a programmare l'assunzione di integratori e termogenici.
    ho preso dell'alc in compresse da 700mg che contengono 500mg di l-carnitina, vorrei sapere:

    1)come devo assumerla?in che dosi,modi,tempi,quantità ecc?
    2)devo prendere anche l'ala?mi hanno detto che alc e ala vanno accoppiati ma che in definizione l'ala non è necessario, è vero?
    3)capsicina e caffeina sono ulteriormente utili?quest'ultima, basta quella del caffè e del the verde o e meglio prendere un integratore di caffeina?

    vi ringrazio per l'aiuto,
    ciao a tutti

  2. #2
    L'avatar di Spitfire
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    La carnitina un 30 min prima dell'allenamento...

  3. #3
    White non  è collegato Principiante
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    in che dose?

  4. #4
    L'avatar di Spitfire
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    Come ti ho scrito sull altro frm parti con un gr stomac vuoto

  5. #5
    White non  è collegato Principiante
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    quindi assunzioni da un grammo?oppure prendo una pillola mezz ora prima della colazione, dello spuntino, del pranzo e del w.o.?
    in questo modo dilazionerei i 2gr al di in quattro assunzioni da 500

  6. #6
    White non  è collegato Principiante
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    nessuno che mi dice precisamente come assumerla?

  7. #7
    L'avatar di Spitfire
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    Solo 30 mi prima dell' allenamento...

  8. #8
    White non  è collegato Principiante
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    e durante la giornata niente?

  9. #9
    White non  è collegato Principiante
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    volevo chiedere un'altra cosa, se pranzo alle 1330, quando posso prendere la carnitina per il pre w.o.?alle15:30 è troppo presto?

  10. #10
    L'avatar di Spitfire
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    No non é troppo presto, solo prima wout va bene, anche per testarla sul tuo organismo...

  11. #11
    filippoo non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
    La carnitina un 30 min prima dell'allenamento...
    sono d'accordo con Spitfire...La carnitina si prende 20-30 minuti prima dell'attività.

  12. #12
    White non  è collegato Principiante
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    tra l'oxy elite pro, l'isatori mx-ls7 e il lipo 6 black quale mi consigliate?quale è il migliore termogenico?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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