ciao ragazzi,
come qualcuno saprà dalla mia discussione nella sezione definizione, sono in fase di stallo nel definirmi ed ho quindi iniziato a programmare l'assunzione di integratori e termogenici.
ho preso dell'alc in compresse da 700mg che contengono 500mg di l-carnitina, vorrei sapere:
1)come devo assumerla?in che dosi,modi,tempi,quantità ecc?
2)devo prendere anche l'ala?mi hanno detto che alc e ala vanno accoppiati ma che in definizione l'ala non è necessario, è vero?
3)capsicina e caffeina sono ulteriormente utili?quest'ultima, basta quella del caffè e del the verde o e meglio prendere un integratore di caffeina?
vi ringrazio per l'aiuto,
ciao a tutti
Segnalibri