ciao a tutti, sono nuovo di questo forum e vi volevo fare alcune domande:
mi ho incominciato da poco a praticare bodybuilding e ho deciso che per aumentare più in fretta, oltre al fatto che potrei mangiare meglio (purtoppo sono un pessimo in cucina e il + delle volte tocca cucinare a me) di prendere delle proteine del latte:
a questo punto il mio dubbio è:
sono consigliati 30g al giorno da etichetta, però la stragrande maggioranza dei bodybuilding ne prende 2g per ogni suo Kg...
se io prendessi 1 solo grammo di proteine sarebbe una spesa inutile senza risultati o risultati non rilevanti e scadenti?
sono un ragazzo di 17 anni e non posso permettermi spese enormi quindi ho cercato di abbassare il + possibile i costi
nel giro di 1 anno qualche kiletto in più ce la farò a metterlo su abbinato ovviamente anke alla palestra anke con 1 grammo?
un salutone
Ferra
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