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Risultati da 1 a 15 di 15

Discussione: vita vitamine

  1. #1
    L'avatar di catto
    catto non   collegato Principiante
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    Predefinito vita vitamine



    salve...ho letto che le vitamine specialmente le idrosolubili hanno vita breve circa 3-4 ore e che quindi sarebbe opportuna un'integrazione con multivitaminici a lento rilascio o con integratori di vitamine che ne consetano la suddivisione in 3-4 dosi giornaliere....siccome ho letto anche che un eccesso di vitamine non sarebbe proprio il massimo mi chiedevo come dovrei muovermi dato che multivit. a lento rilascio non ne ho trovati....grazi mille per l'attenzione!!!

  2. #2
    TheIron non   collegato Dorian Yates
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    ottima domanda, interessa anche me ... aspettiamo

  3. #3
    L'avatar di catto
    catto non   collegato Principiante
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    anche perch normalmente quasi tutti i multiv. sono abbastanza ricchi di vit. e min. con le dosi consigliate e credo che non sarebbe il caso di eccedere con sovradosaggi...

  4. #4
    TheIron non   collegato Dorian Yates
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    IO non credo pi nei multivitaminici!



  5. #5
    L'avatar di catto
    catto non   collegato Principiante
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    caspita.....e per mettere in equilibrio tutte ste variabili pi che un integratore ci vuole un ingegnere...iron tu non prendi multivitaminici?

  6. #6
    Dargor non   collegato Mr Olympia
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    I multivitaminici sono orrendi. L'unica cosa utile che hanno tante vitamine A,B,D tipo il supradyn. Se vuoi integrare coi minerali usali separatamente, anche xk ne servono tanti, in una pasticchina ci sono milligrammi\microgrammi quando invece ne servono dei bei grammoni.

    Io "prendo" il supradyn per la quantit abnorme di vitamine B, del resto poco importa, integro con minerali separati.

  7. #7
    L'avatar di catto
    catto non   collegato Principiante
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    io uso vita- mins della isatori....in pratica mi stai dicendo che hoo buttato dei soldi...vorrei capire meglio....usi supradyn per le vitamine o per i minerali?...e per quanto riguarda l'uso di minerali integri solo dopo l'allenamento oppure tutti i giorni? e con che tipo di integratore?

  8. #8
    TheIron non   collegato Dorian Yates
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    lo prendevo fino al mese scorso da allora mi sto rendendo conto che sono soldi buttati... c' chi crede che prendendo le pasticchine copra tutto e sta in pace con se stesso ma alla fine multivitaminici/minerali hanno un assorbimento bassissimo degli elementi pi importanti perch competono con gli altri!

    io integro solo vitamina C non s se faccio bene o male dal prossimo ordine inizio anche con le vitamine B

    il supradyn superato e costoso e i dosaggi non sono buoni

  9. #9
    L'avatar di catto
    catto non   collegato Principiante
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    effettivamente mi sembra improbabile riuscire ad incastrare tutti quei micro nutrienti...se bisogna stare dietro ai micro grammi di assunzione giornaliera c' da uscirne matti...
    x iron: prendi la vit c prima dell'allenamento?

  10. #10
    Dargor non   collegato Mr Olympia
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    Io prendo il supradyn x le vitamine B, non ne conosco altri che ne abbiano cos tante. Gli integratori di minerali ovviamente sono separati: il magnesio, il potassio, lo zinco. Anche io uso la vitamica C, pi precisamente l'ascorbato di sodio puro. La vitC prima e dopo l'allenamento ottima xk aiuta a contrastare il cortisolo, io ne spolvero sempre 1g.ca nello shaker.

    Se cerchi su internet di integratori minerali puri ne trovi, non sono molto xk alle aziende piace introgolare e venderti un prodotto scadente, ma se cerchi bene ci sono e costano relativamente poco. All'inizio e tutt'ora per il magnesio usavo\uso il magnesio supremo che carbonato di magnesio citrato, il potassio un minerale che difficile esserne carenti, giusto per tenerlo in casa prendo il CitraK in farmacia. La vitamina C che uso l'ho comprata da produzioneintegratori (1Kg 25€, al ritmo di 1g al giorno dura 3 anni circa, da notare che 1g una dose che supera le stelle rispetto alla RDA) dove ci ho preso anche un barattolino di cloruro di magnesio che x non ho ancora aperto.

    Attenzione
    E' vero che i minerali e le vitamine servono, x la dieta di base deve essere buona xk si f presto a s*******re soldi in questi integratori e non trarne nessun beneficio xk appunto la dieta non perfetta.

  11. #11
    TheIron non   collegato Dorian Yates
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    Citazione Originariamente Scritto da catto Visualizza Messaggio
    effettivamente mi sembra improbabile riuscire ad incastrare tutti quei micro nutrienti...se bisogna stare dietro ai micro grammi di assunzione giornaliera c' da uscirne matti...
    x iron: prendi la vit c prima dell'allenamento?
    la prendo ai pasti principali tutti i giorni, purtroppo ancora non mi documento se bene prenderla intorno ai wo!

  12. #12
    L'avatar di catto
    catto non   collegato Principiante
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    [QUOTE=Dargor;La vitamina C che uso l'ho comprata da produzioneintegratori (1Kg 25, al ritmo di 1g al giorno dura 3 anni circa, da notare che 1g una dose che supera le stelle rispetto alla RDA) QUOTE]

    dove si fanno questi affari????mi stanno brillando gli occhi

  13. #13
    L'avatar di catto
    catto non   collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
    la prendo ai pasti principali tutti i giorni, purtroppo ancora non mi documento se bene prenderla intorno ai wo!
    ho letto che faccia bene anche prima del w.o. per non niente di scientifico...
    prover qualche mese nei pasti principali e qualche mese intorno ai wo e vediamo la differenza

  14. #14
    L'avatar di gerko
    gerko non   collegato Mr Universo
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    Si ma qua le cose non quadrano e non funzionano, prendete molte pi vitamine voi che siete sani che io che le ho prescritte per la mia malattia.
    Ma son stupidi i dottori che mi seguono!?
    Io che ne avrei bisogno prendo dosaggi ridicoli...
    Addirittura sanno che faccio pesi, per nell'ultimo cambio di farmaci son diminuite le quantita, ora prendo 50mg di vitamina c..
    Mattone dopo mattone costruirono le piramidi, cos io allenamento dopo allenamento costruir me stesso.

  15. #15
    Dargor non   collegato Mr Olympia
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    Credo che 50mg di vitamina C mi cadano "per sbaglio" nella tazza della colazione...xk ci tengo dentro il cucchiaino del barattolo da 1Kg e c' sempre un po' di polvere che ci resta appiccicata e poi cade ^^ Sai gerko, io ne assumo circa 2g. Avere 0.05g in pi credo abbia poca rilevanza ^.^ ... per dirti...50mg mi sembrano davvero pochini!

    Cmq da quando assumo vitamina C non mi sono pi ammalato!
    Il BeTotal mi f stare male, chi s cosa c' dentro, x questo uso il supradyn. Non sento il benessere a prenderlo! Sento il malessere quando mi mancano. Nella mia esperienza: o si sta bene e allora il surplus non lo senti, o si sta male e se le prendi stai meglio e lo senti.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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