Ciao ragazzi, volevo chiedervi una cosa. Devo assumere della creatina Kre-Alkalyn EFX post allenamento, 3 capsule. Il prodotto per me è nuovo e ho scoperto di non riuscire ad ingerire le capsule con l'acqua. Posso provare ad aprirle (dentro c'è della polvere, appunto) e mischiarle con le proteine ed acqua? C'è qualche effetto collaterale? Ringrazio ogni eventuale risposta.
Segnalibri