Ciao a tutti, vi pongo una domanda che forse a molti potrà sembrare da neofita, ma ammetto che in quanto a integrazione ne capisco ben poco. Mentre si fa allenamento il pompaggio muscolare (almeno nel mio caso) raggiunge il suo picco. E' possibile mantenere quel volume integrando con proteine durante il workout? Perchè integrandole dopo il workout quel volume ormai è diminuito..
Grazie
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