..... Salve a tutti sono 1 78 cm per 74 kg ! mi alleno intensamente da2 anni circa.. ed in questo periodo vorrei migliorare la mia definizione muscolare senza perdere piu di 2 kg possibilmente... !! oltre ad una dieta alimentare low carb seguita regolarmente vorrei dei consigli su integratori utili al mio scopo...
io avrei pensato:
whey (on)
bcaa (eas)
ed il mio grande dubbio era: CLA o ALC carnitina????? se cla di che marca?? (necessariamente tonalin o clarinol?) le eas come sono? ...
GRAZIE PER LE RISPOSTE .. AVREI BISOGNO D AIUTO !
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