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Discussione: Proteine...delucidazione in merito all'assunzione..

  1. #1
    nickmarnyc non  è collegato Principiante
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    Predefinito Proteine...delucidazione in merito all'assunzione..



    Allora io peso 85kg e, pertanto, nel rispetto della proporzione 2g/Kg di peso, devo raggiungere i 170g di proteine al giorno.

    La dieta che ho è ben calibrata..pertanto l'integratore lo utilizzo solo 1 volta (spuntino pomeridiano) circa un'oretta prima di allenarmi...

    Aggiungo che bevo più di 3lt di acqua al giorno (nel rispetto di massima del rapporto 1lt/25kg di peso)..

    Ecco il quesito: sulla confezione delle Pro c'è scritto che massimo 1 misurino di prodotto deve essere assunto (22gr e 18gr di pro circa)...ma a me nello spuntino servono almeno 30gr di proteine... Quindi mi trovo costretto ad assumere quasi 2 misurini.. Insomma, ma si rischia qualcosa? Oppure è un'avvertenza che viene indicata di massima o, magari, per legge?

    Grazie

  2. #2
    L'avatar di cardi92
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    se metti 2 misurini invece che 1 non muori tranquillo
    poi i 2g/kg secondo me non sono veri..cioè..non è LEGGE! li puoi anche superare

  3. #3
    L'avatar di Wintel
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    ieri parlavamo proprio riguardo alla questione: MASSIMO 2 GR. PER KG
    risultato: non vi è un fondamento scientifico riguardo al fatto che, superato quel valore, derivino conseguenza negative per gli organi deputati allo smaltimento rifiuti (fegato e reni)

  4. #4
    L'avatar di djdo
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    A parte che li dovresti misurare su MM e non per il totale del peso, però anche secondo me non c'è alcuna controindicazione scientifica che sconsigli di assumere più di 2g/kg di pro, anche se, come tutte le cose, esagerare non porta certo benefici. Poi dipende anche da come risponde il tuo corpo quindi non ti resta che fare da "cavia" a te stesso
    Io personalmente storco il naso quando vendo gente che prende più di 3g/kg ma poi ognuno c'ha il suo parere no? Quindi vai tranquillo.

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da djdo Visualizza Messaggio
    A parte che li dovresti misurare su MM
    ovvio

  6. #6
    L'avatar di djdo
    djdo non  è collegato Master Olympia
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    Scusa Wintel non mi riferivo a te, so che tu lo dai per scontato, mi riferivo a nick (mi son dimenticato di quotarlo)

  7. #7
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    no no...non ti preoccupare djdo

  8. #8
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    noto con piacere che l'argomento "quante pro" ci ha commosso a tutti!

    premettiamo una cosa FONDAMENTALE che molti snobbano: gli integratori servono appunto a INTEGRARE: quindi si da per scontato che servano laddove non arriviamo col cibo.

    indipendentemente se assumere 2gr x chilo o 3gr, dovremmo dare la massima priorità al cibo!
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  9. #9
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    Io l'ho dato per scontato Nasty perchè l'OP integra (appunto) la sua dieta solo nello spuntino pomeridiano. Non ha detto che integra 200g di pollo la sera tra 30g di whey al pomeriggio e 30g di caseine la sera

  10. #10
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    djdo, so che sei preciso in queste cose....ma sai, alcuni sottovalutano questo IMPORTANTE aspetto.

    meglio ricevere conferma dall'utente interessato
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  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    noto con piacere che l'argomento "quante pro" ci ha commosso a tutti!

    premettiamo una cosa FONDAMENTALE che molti snobbano: gli integratori servono appunto a INTEGRARE: quindi si da per scontato che servano laddove non arriviamo col cibo.

    indipendentemente se assumere 2gr x chilo o 3gr, dovremmo dare la massima priorità al cibo!
    quoto...è inutile spendere un capitale in integratori quando, per esempio, salto la colazione, a pranzo mangio una mela, la sera una pera e sto a posto...

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    djdo, so che sei preciso in queste cose....ma sai, alcuni sottovalutano questo IMPORTANTE aspetto.

    meglio ricevere conferma dall'utente interessato
    Hai ragione, meglio dirlo una volta in più che una in meno

  13. #13
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    grazie djdo...e grazie Wintel!
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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