pool aminoacidi

[strazio31]

salve ragazzi il mio istruttore mi dice di assumere il pool di aminoacdi 15-20 minuti prima di ogni pasto principale (colazione-pranzo-cena) secondo voi è giusto??? sapete consigliarmi??? grazie mille!!!

[Fanatico]

Secondo me il pool di aminoacidi è un ottimo prodotto.
Prima durante o dopo il pasto + o - è la stessa cosa
Il mio consiglio è di acquistare un buon pool: non lasciarti ingannare dal nome o dalla pubblicità; lascia stare quei pool che sono dei misti di proteine e proteine idrolizzate.
Il pool deve essere solo di proteine idrolizzate.
Perchè secondo me fanno i pool fatti da proteine idrolizzate e proteine normali: perchè ci risparmiano. La proteina normale costa meno di quella idrolizzata e non ha la stessa disponibilità. Quella idrolizzata fornisce rapidamente dei peptidi mentre le proteine normali devono essere cmq digerite.
Le proteine normali si trovano anche in sacchi da 10kg. Non c'è bisogno di strapagarle solo perchè sono in compresse!
Inoltre non lasciarti ingannare anche solo dal peso della compressa.
A volte riempiono la compressa di cellulosa (che costa niente!), non compare tra i carbo e i grassi, difficilmente te ne accorgi se non leggi bene gli ingredienti e così possono dirti che il loro pool ha compresse da 2 gr (mentre poi di principio attivo magari ce n'è solo mezzo grammo!).
Per carità la cellulosa nelle compresse serve per aggregare, però non deve servire per fare peso!

[strazio31]

grazie mille!!!! ma posso assumerli dopo l'allenamento???

[Fanatico]

Essendo proteine idrolizzate andrebbero prese DOPO lo sforzo.
Ma sai...non voglio mettermi contro i vari guru, che sicuramente ne sanno più di me, e quindi... diciamo almeno non subito prima
Diverso può essere il discorso dei BCAA ..anche se anche lì...ci sarebbe da discutere x ore.