integratori vitaminici e minerali

[pol1982]

Quanti di voi assumono questi tipi di integratori?ritenete siano indispensabili x uno come me che non ama molto frutta e verdura?a volte mi sento stranamente affaticato,credo possa dipendere da qualche carenza alimentare di questo tipo...

[Shawn Ray]

Così su due piedi può essere tutto, un'introduzione calorica insufficinete rispetto il tuo reale fabbisogno, situazioni di stress, super allenamento.............se consumi poca frutta e verdura dovresti prendere in cosiderazione un integratore del genere, ome il supradyn.

[pol1982]

superallenamento non direi,anche se non lo escludo,xchè cmq vedrei i miei risultati regredire e me ne accorgerei.questo mi succede anche quando introduco molte calorie senza bruciarne,ad esempio in questi giorni di vacanza.per quanto riguarda il supradyn,ho notato che contiene molti meno minerali come magnesio e zinco rispetto al multicentrum,non sarebbe meglio quindi scegliere un integratore vitaminico-minerale un pò più completo?lo si trova solo in farmacia?
ciao e grazie

[Mantrax]

Bè la risposta credo che te la sia data da solo.....troppe calorie rispetto al tuo fabbisogno. Supradyn e multicentrum sono quasi equivalenti, cmq la differenza è così minima che il problema non si pone. Cmq questi li trovi solo in farmacia, poi ci sono altyri multivitaminici multiminerali venduti dalle aziende di integratori che trovi anche altrove.