Salve a tutti !
Volevo sapere se assumere un BIBITONE con 5 gr d creatina , 10 di glutammina e 50 di destrosio,sorseggiato DURANTE L'Allenamento ha effetti del tutto diversi ad assumerli dopo l'allenamento ! so che la creatina andrebbe anche assunta 1 oretta prima dell'allenamento ! Se si assumesse solo durante la prestazione ke succede ?? Vi faccio questa domanda perkè cè gente ke in palestra dice che questo cocktail andrebbe assunto durante e non dopo il work out.
ke ne pensate ??
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