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Risultati da 1 a 15 di 53
  1. #1
    Indigo non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2003
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    61

    Predefinito Proteine whey: quale marca??



    GUARDATE QUA
    http://www.integratorimilano.it/marchi.htm

    e ditemi quali proteine whey di queste marche acquistare.

    Io vado in questo negozio.

    GRAZIE!

  2. #2
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    Feb 2003
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    2,178

    Predefinito

    Nessuno perchè stati talmente incasinato con la tua alimentazione che non hai ancora capito che non sono le proteine ad asserti utili, del siero poi......ma li leggi i post in replica?
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  3. #3
    Indigo non  è collegato Principiante
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    Sep 2003
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    61

    Predefinito

    sajan scusa ma mi puoi fare un esempio di dieta che dovrei fare secondo te????

    E poi cos'hanno le proteine del siero???

    Ora io ti riposto la mia dieta, modificala secondo te come dovrebbe essere, grazie!

    ECCOLA:

    COLAZIONE
    latte (300 ml) + cereali (50 gr)
    yogurt (125 gr)

    META MATTINA
    Pane (100 gr) con prosciutto o bresaola (100gr)

    PRANZO
    Pane (70 gr)
    Pasta (120 gr)
    Tonno (56 gr)

    META POMERIGGIO
    Proteine in polvere (30 gr)

    SERA PRIMA ALLENAMENTO
    Mela

    DOPO ALLENAMENTO

    Succo di frutta (carbo alto i.g. 250-300 ml)

    Carne (100 - 200 gr)
    Verdura (200 gr)
    Pane (100 gr)

  4. #4
    L'avatar di aminoacidissimo
    aminoacidissimo non  è collegato Mr Italia
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    Jul 2003
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    Predefinito

    quelle proteine a metà pomeriGGio le vedo importantissime e indispensabili

  5. #5
    L'avatar di aminoacidissimo
    aminoacidissimo non  è collegato Mr Italia
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    Jul 2003
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    Predefinito

    vabbe apparte la quantità totale non hai saputo amministrare perniente i nutrienti durante l'arco della giornata , ad esempio lo spuntino d metà mattina è più proteica della colazione poi sto Succo di frutta (carbo alto i.g. 250-300 ml) lo bevi perchè t piace, non perche t serve a qualcosa poi a cena 100 - 200gr d carne rispetto a 56gr di tonno a pranzo .... eccetera

  6. #6
    Indigo non  è collegato Principiante
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    Sep 2003
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    Predefinito

    Quindi??
    Il succo di frutt ame l'hanno consigliato per i carboidrati ad alto i.g dopo il work out, non perchè mi piace!

    Il panino lo mangio alle 10, colazione è alle 7.15 quindi non passa tanto tempo.

    A pranzo più di quel tonno(di proteine) non riesco a mangiare purtroppo...

    E quindi mi rifaccio la sera.

    Per quanto riguarda i carbo li prendo dal pane, dalla pasta, dall'olio.

    Insomma non mi sembra proprio una dietaccia!!!

    Oviamente non mangio schifezze!!

  7. #7
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Predefinito

    carbo dall'olio ? le proteine puoi tranquillamente toglierle, per la dieta....ci sarebbe da dire.. ma a cena 100 o 200 di carne,....non è la stessa cosa

  8. #8
    Indigo non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    in che senso posso toglierle??'

    Io preferirei le pro in polvere che mangiare più carne....

    La sera facciamo 150 g

  9. #9
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
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    Mar 2003
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    Predefinito

    Originally posted by Indigo
    in che senso posso toglierle??'

    Io preferirei le pro in polvere che mangiare più carne....

    La sera facciamo 150 g
    a proposito di fare i seri.....

  10. #10
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    Feb 2003
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    2,178

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    Ma scusa lo vedi? non hai minimanete l e basi per fare simili affermazioni? ma sai cosa sono le proteine in polvere, qual'è la differemza con il comune cibo???? ma dai...ma pensi davvero che per un bbuilder siano davvero così utili ed in grado di sostituire l'alimentazione?

    Poi la dieta....se avessi letto quanto scritti fin'ora e sfogliato minimante il forum avresti potuto capire il erchè di quelle critiche, anziche fare affermazioni che non hanno il minimo riscontro....

    colazione: latte e yougut....le hai lette le discussioni sul latte?
    Spuntino mattina: perchè devi sempre assumere proteine in goni pasto, e cmq dei nitriti e nitrati vari ne facciamo a meno.
    Stessa cosa per le proteine in polvere nello spuntino, che non hanno senso, oltretutto se consumate da sole...pensi davvero che l'organismo riesca a trattarle come credi? della semplice frutta no?
    per il post training....carbo ad alto ig? ammesso e non concesso che tu abbia depauperato le tue scorte di glicogeno, cosa alquanto difficle, consumerai 15-20 gr di carbo che da soli difficilmente riusciranno a provocre quel picco insulinico che vai tanto crecando....

    Insomma Indigo o parliamo di ottimizzare l'alimentazione una volta che si ha una base, oppure non c'è strada, poi ti ripeto non ha senos fare le cose meccanicamente....non hai la minima idea di quello che sia una dieta eppure fai delle correzioni per seniito dire.
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  11. #11
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
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    Mar 2003
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    secondo me ci prende per il......§13

  12. #12
    Indigo non  è collegato Principiante
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    Sep 2003
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    Predefinito

    NOOOOOOOO, non vi prendo per il culo!

    Allora io non credo che tutta la gente che va in palestra per mettere su qualche chiletto di massa magra (come vorrei io ) stia a guardare i nitriti e i nitrati!!!!!!!!!!!!

    La dieta che faccio io è come quella dettatami dall'istruttore, tranne gli albumi di uovo al mattino!!

    SAJAN perchè non mi scrivi sta benedetta dieta???

    Forse siete voi che prendete per il culo me!!

  13. #13
    Indigo non  è collegato Principiante
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    Sep 2003
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    Predefinito

    Che ne dite di questi consigli??

    http://www.powermuscle.net/dieta_per_la_massa.php

  14. #14
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
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    Predefinito

    Originally posted by Indigo
    NOOOOOOOO, non vi prendo per il culo!

    Allora io non credo che tutta la gente che va in palestra per mettere su qualche chiletto di massa magra (come vorrei io ) stia a guardare i nitriti e i nitrati!!!!!!!!!!!!

    La dieta che faccio io è come quella dettatami dall'istruttore, tranne gli albumi di uovo al mattino!!

    SAJAN perchè non mi scrivi sta benedetta dieta???

    Forse siete voi che prendete per il culo me!!
    ti hanno dedicato (specie Sajan) piu' post a te che a 4ca!!!!!....ti hanno scritto delle mezze enciclopedie e dopo tutto questo tu te ne esci che preferisci le proteine in polvere alla carne!!!!!

    due sono le cose o ci prendi per il §17 oppure sei de coccio!!!!!(scusami la licenza romana )....io preferivo per te pensare la prima...

  15. #15
    Jarod non  è collegato Mr Universo
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    Oct 2003
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    Perplesso mi ripeto sempre.....mannagia....a te CAP


    [j-|] [j-|] [j-|]
    Peace & Pump

    J a r o d

 

 

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