Avrei un'altra domanda da farvi se faccio cardio dopo il wo i BCAA vanno assunti dopo il WO o a fine allenamento,mi spiego
io prendo 4 BCCA pre WO e 4 BCCA post WO, nei giorni in cui faccio cardio dovrei assumere 4 BCAA pre WO e 4 BCAA post cardio o devo prendere
3 BCAA pre WO,3 BCAA post WO e 2 BCAA post cardio.
Nel post WO oltre ai BCAA prendo le Whey e le Maltodestrine