Per una corretta assunzione delle proteine bisogna fare uno scarico o no
io ne prendo 30 gr la mattina e 30 gr la sera da ormai quasi 3 mes
non vorrei affaticare troppo i reni
Per una corretta assunzione delle proteine bisogna fare uno scarico o no
io ne prendo 30 gr la mattina e 30 gr la sera da ormai quasi 3 mes
non vorrei affaticare troppo i reni
...il fegato no vero???
...per quanto ne so...sulla confezione c'è scritto di non assumerle per periodi troppo lunghi...cmq se fai una pausa ti fa sicuramente bene...
se il tuo fabbisogno proteico giornaliero ti permette di optare per proteine derivate da alimenti e nn da polveri proteiche,ritengo che sia piu' salutare e meno costoso.
poi per il discorso dello scarico e dell'affaticamento dei reni,bisognerebbe vedere quante proteine assumi durante la giornata........
E' la dieta iperproteica che affatica reni e fegato. A prescindere dalla fonte, alimentare o integrativa che sia.
Se intendi fare uno scarico devi considerare tutto l'introito proteico.
Se assumi un integratore probabilmente la tua dieta è carente di proteine, quindi potresti ridurre o eliminare per una settimana l'integratore.
Puoi fare uno scarico con un totale di 1gr di proteine x Kg di peso. (parlo del totale di proteine, dieta+ integrazione.... quindi ovviamente elimini prima le polveri)
chiedo questo perche' nelle ultime analisi del sangue che ho fatto ho riscontrato trace di proteine nelle urine e anche se il medico mi ha detto di non preoccuparmi non vorrei comunque affaticare i reni e il fegato
Originally posted by IRON80
chiedo questo perche' nelle ultime analisi del sangue che ho fatto ho riscontrato trace di proteine nelle urine e anche se il medico mi ha detto di non preoccuparmi non vorrei comunque affaticare i reni e il fegato
Bevi di +!!! bere molto aiuta tanto a smaltire le scorie azotate....
se vuoi un consiglio ogni ciclo di 10 settimane fai almeno 2 settimane senza integratori di qualsiasi tipo e assumi 1/1,5 gr. di proteine per kilo corporeo e bevi più del solito magari thè verde e molta verdura.
poi sarai pronto per un nuovo ciclo ( solo naturale intendo).
attenzione!!!!!! non fate cazzate a non fermarvi è importante dare respiro a tutti i nostri organi anche l'intestino ne risente!!!
fermatevi!!!!!!!!!
....Originally posted by Fight Club
Puoi fare uno scarico con un totale di 1gr di proteine x Kg di peso. (parlo del totale di proteine, dieta+ integrazione.... quindi ovviamente elimini prima le polveri)
FARE UNO SCAROCI DI 1/1,5 GRAMMI DI PROTEINE...SIGNIFICHEWREBBE CHE STA' MOLTO ALTO CON LE PROTEINE QUANDO NN E' IN SCARICO.
SARA' CHE IO NN SUPERO MAI I DUE GRAMMI DI PROTEINE PER KG.
Originally posted by maurizio
...e assumi 1/1,5 gr. di proteine per kilo corporeo...
prendendo come riferimento quale peso ? (in kilogrammi)Originally posted by tramonto
FARE UNO SCAROCI DI 1/1,5 GRAMMI DI PROTEINE...SIGNIFICHEWREBBE CHE STA' MOLTO ALTO CON LE PROTEINE QUANDO NN E' IN SCARICO.
SARA' CHE IO NN SUPERO MAI I DUE GRAMMI DI PROTEINE PER KG.
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ichiban
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per Kd di MASSA MAGRA !Originally posted by maurizio
assumi 1/1,5 gr. di proteine per kilo corporeo
A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......
Suggerimento :
Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
Link Utili :
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PER 4CA
in genere prendo come peso in kg. la massa magra,che nn sara' mai precisa,anche perche' nn ho mezzi specifici per calcolarla,ma pesando circa 78 kg. e avendo una percentuale bassa di grassi per tutto l'arco dell'anno(questioni genetiche...se nn facessi palestra sarei magrissimo,infatti faccio fatca a crescere) opto il calcolo delle pro in questa maniera:
2 g. di proteine x 75 kg. di peso
nn so se sia giusto......aspetto consigli..grazie..
No non è affatto giusto, non hai bisogno di chissà quale surplus proteico ed cmq di un quantitativo esagerato. Ci sono decine di post a rigurado in cui se ne è discssuo, ed assuemre 30 gr al mattina e 30 gr la sera non vuol dire nulla, si ragiona nella globalità, l'alimentazione nella sua complessità.........
Questo thread è una vergogna!
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