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Discussione: consigli per marca di proteine e quantità

  1. #1
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    Molto dubbioso consigli per marca di proteine e quantità

    ciao a tutti, o bi sogno di qualche consiglio su l'integrazione di proteine.
    il giorno di workout: mattina 300cl di latte 30g di proteine e il pomeriggio alle 6 frullato con 30g di pro... basta soltanto qsto per aumento di massa?a me sebra poco, e da settebre che vado in palestra 3 volte a settimana e risultati ne ho visti pochi, le proteine che prendo sono 100% whey "dell'ultimate italia" e poi prima di allenarmi 3 caps bcaa 2 a meta allenamento 2 dopo allenamento.....vorrei qlche suggerimento su la qualita di proteine, su una marca migliore.... nn so. grazie ciao

  2. #2
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    la quantita': dipende dalla tua dieta.
    la qualita' : lascia a desiderare

  3. #3
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    nn potresti consigliarmene qualcuno tu?
    la mia dieta:
    8:00 mattina: 300cl latte,30g pro..,3 fette biscottate marmellata.
    11:15 am : 1 panino con crudo.
    2:30 : pasta
    6:00 : frullato cn 30g pro...
    8:00 : workout....fino alle 9:00-9:30 dipende l'allenamento.
    11:00 cena: carne,verdure cotte, pane.
    se mi puoi dare qlche consiglio adesso.....grazie ciao
    Ultima modifica di diaboliko; 12-12-2008 alle 02:53 PM

  4. #4
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    Ti consiglio whey e destrosio nel post-workout

  5. #5
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  6. #6
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    Ti consiglio di inserire le quantità del cibo che mangi. E poi non è che pigli le pro in polvere e metti massa.

  7. #7
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    cercando di attenermi alla domanda senza sindacare sul merito della stessa, ti consiglio le ASN99, le Koloseum (non so se ho scritto bene il nome della marca), le Twinlab, oppure quelle del farmacista che però sono senza sapore costano di più ed hanno bisogno di prescrizione medica, ma di contro ci sono norme più rigide su stabilità e margine di errore in etichetta. Per le tre marche di prima sono sicuro della veridicità dell'etichetta, per la lavorazione le ASN hanno l'escursione termica minore con il numero di sbalzi maggiore e sono ultratritate ed inoltre usano quasi per niente solventi, le twinlab non usano i solventi e del processo termico non so niente.
    in ogni caso il gusto vaniglia è preferibile a quello cioccolato ;-)

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
    scusa la domanda forse scema, ma da dove si usa?

  9. #9
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    La tua non conoscenza del tasto "cerca" in alto a destra, spiega un po' di cose

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
    La tua non conoscenza del tasto "cerca" in alto a destra, spiega un po' di cose
    quali cose scusa ?

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da diaboliko Visualizza Messaggio
    . basta soltanto qsto per aumento di massa? risultati ne ho visti pochi
    Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
    la quantita': dipende dalla tua dieta.
    la qualita' : lascia a desiderare
    Citazione Originariamente Scritto da Start Visualizza Messaggio
    E poi non è che pigli le pro in polvere e metti massa.
    prima di concentrarsi sulla marca degli integratori, bisognerebbe concentrarsi su una buona dieta.

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