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Discussione: gainer.....come e quando

  1. #1
    Zatoichi non   collegato Mr Italia
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    Predefinito gainer.....come e quando



    mi hanno detto che un ottimo metodo per aumentare la massa magra prendere questi integratori....proteici e non solo...hanno un ottimo apporto di carboidrati amminoacidi,e alcuni anche con creatina(in piccole quantit) e taurina....visto che faccio una dieta iperproteice senza integratori,posso provare ad assumere questo tipo di integratore se mi smuove un po?
    nel caso,chiedo consigli su dosi,momenti migliori per assumerli e marche migliori..

    grazie

  2. #2
    L'avatar di lukenadal
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    Anator p70! Ottimo, per secondo me te li puoi fare in casa a basso costo senza prendere l'anator che costa come l'oro
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realt"

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    Anator p70! Ottimo, per secondo me te li puoi fare in casa a basso costo senza prendere l'anator che costa come l'oro
    Ho letto opinioni diverse circa l'anator su una vecchia discussione dove partecipavi anche tu...era una bolgia.
    Cmq alla fine i gainer sono un miscuglio di carbo pro e altre sostanze.Quoto luke puoi sceglierti i dosaggi e farti un gainer casalingo secondo le tue esigenze

  4. #4
    Zatoichi non   collegato Mr Italia
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    il mio problema ke dovrei arrivare 3000kcal giornaliere e io arrivo quando va bene a 2600...non so che mettere per aumentare ste benedette kcal

  5. #5
    L'avatar di lukenadal
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    @start ciao, si ricordo quella discussione, ne parlavano bene dell'anator, ma aldil delle chiacchere io parlo per esperienza personale, quando lo prendo riesco a recuperare benissimo e faccio le due routine giornaliere molto meglio rispetto a quando non lo prendo.
    Ripeto comuneuq che con un p di aminoacidi, creatine, destrosio presi separatamente vai alla grande risparmiando pure.

    @zatoichi, io ho il tuo problema per arrivare a 4.500 kcal, ci arrivi facilmente con il cibo spazzatura, basta un niente, mentre con cibo pulito e sano in effetti dura ma a 3.000 ci arrivi tranquillamente dai..
    In 7 pasti giornalieri ci arrivi in carrozza e ti avanzano pure per il gatto.. eheheh
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realt"

  6. #6
    L'avatar di Start
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    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    @start ciao, si ricordo quella discussione, ne parlavano bene dell'anator, ma aldil delle chiacchere io parlo per esperienza personale, quando lo prendo riesco a recuperare benissimo e faccio le due routine giornaliere molto meglio rispetto a quando non lo prendo.
    Ripeto comuneuq che con un p di aminoacidi, creatine, destrosio presi separatamente vai alla grande risparmiando pure.

    @zatoichi, io ho il tuo problema per arrivare a 4.500 kcal, ci arrivi facilmente con il cibo spazzatura, basta un niente, mentre con cibo pulito e sano in effetti dura ma a 3.000 ci arrivi tranquillamente dai..
    In 7 pasti giornalieri ci arrivi in carrozza e ti avanzano pure per il gatto.. eheheh
    Ma quanto diamine spendi in cibo

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Zatoichi Visualizza Messaggio
    visto che faccio una dieta iperproteice senza integratori,posso provare ad assumere questo tipo di integratore se mi smuove un po?
    Se gia' fai una dieta iperproteica non dovrebbero servire proteine. no ?
    Quante proteine assumi con la dieta ? ( e quanto pesi ? )

  8. #8
    L'avatar di lukenadal
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    Citazione Originariamente Scritto da Start Visualizza Messaggio
    Ma quanto diamine spendi in cibo
    Guarda non dirmelo, quando peso la frutta e la verdura mi sembra di dover pesare l'oro caxxo...
    Comunque circa 700 euro al mese, il salmone non lo prendo in busta, per quello che pago sembra di prenderlo vivo minchia...
    Per fortuna sugli integratori ho sconti faraonici se no ziao...

  9. #9
    Zatoichi non   collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
    Se gia' fai una dieta iperproteica non dovrebbero servire proteine. no ?
    Quante proteine assumi con la dieta ? ( e quanto pesi ? )
    peso 66 kg e ne assumo 120 gr al giorno...ma il problema il surplus calorico secondo me....cio se io per un giorno non faccio la dieta,il giorno dopo peso 1kg in meno....ti giuro,sono un caso da studiare!!!!ho pensato che il mass gainer essendoci anche carbo e un pizzico di creatina,mi avrebbe aiutato ad arrivare ai miei 70kg!!!

  10. #10
    L'avatar di lukenadal
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    pane bianco, miele, creatina e proteine.. ottimo post w.o con costi contenutissimi.
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realt"

  11. #11
    Zatoichi non   collegato Mr Italia
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    un ottimo post wo anche senza creatina?io non la prendo

  12. #12
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    aggiungici aminoacidi.
    Pane bianco con marmellata o miele e proteine whey il calssico post w.o senza chiss quali integratori costosissimi.
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realt"

  13. #13
    Zatoichi non   collegato Mr Italia
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    io di solito al posto delle whey prendo l albume d uovo in brik...grandissima fonte proteica a costi bassissimi!!!!!!!!!

  14. #14
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    io di solito al posto delle whey prendo l albume d uovo in brik...grandissima fonte proteica a costi bassissimi!!!!!!!!!
    Senza cuocerlo?

  15. #15
    Zatoichi non   collegato Mr Italia
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    in brick,preso al supermercato,ed gia pastorizzato....ad ogni modo,la mattina lo riscaldo con il latte per 2 in nel microonde...ma se lo devo assumere a met mattina o nel post wo,allora no...

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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