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Discussione: timing nell'assunzione di acetil l-carnitina

  1. #1
    L'avatar di Ste868686
    Ste868686 non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito timing nell'assunzione di acetil l-carnitina



    ho comprato carnitine fast slim della gensan, che ha ogni cps 200mg di acetil l-carnitina


    quanto tempo prima la devo prendere prima della palestra? e per quanto tempo fa effetto?


    per il dosaggio è meglio concentrarlo tutto nei giorni di workout e niente nei giorni di riposo oppure prenderlo costantemente nei giorni di work e non(anke se cmq ne prenderei di più nei giorni di work)?

  2. #2
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    Tutti i giorni a stomaco vuoto. Nei WO days, fai 30' pre WO

  3. #3
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    Tutti i giorni a stomaco vuoto. Nei WO days, fai 30' pre WO
    con del caffè andrebbe bene?
    e come lo ripartisco il dosaggio?

  4. #4
    needforspeed non  è collegato Banned
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    con del caffè andrebbe bene?
    e come lo ripartisco il dosaggio?
    detto da un farmacista/produttore , un'ora prima del wo .mai provata.

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio
    con del caffè andrebbe bene?
    e come lo ripartisco il dosaggio?
    Che io sappia non ci sono interazioni con il caffè...anzi, a sensazione ne potenzia l'effetto.
    Assunzione a dosi di 500 mg, ma il dosaggio che ne faccio io è molto diverso

  6. #6
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    ma per quanto tempo fa effetto l'acetil carnitina?

    un dubbio: al mattino il consumo dei grassi e al massimo e quindi la carnitina va bene;
    ma per il resto non è meglio concentrare la dose prima e dopo l'attivita sportiva quando i grassi sarranno utilizzati e quindi si potrà aumentare il loro consumo?

  7. #7
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    Almeno 3-4 settimane consecutive sennò gli effetti non li vedi..

  8. #8
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    Almeno 3-4 settimane consecutive sennò gli effetti non li vedi..
    intendevo quanto fa effetto la singola dose, se per 1 ora, 2 ore; capite che intendo?

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da ste868686 Visualizza Messaggio
    intendevo quanto fa effetto la singola dose, se per 1 ora, 2 ore; capite che intendo?


  10. #10
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    Non so dirti l'emivita di ogni singolo aminoacido...sarebbe troppo difficile da valutare. So dirti che, a stomaco vuoto, nel giro di 30-45' diventa biodisponibile.

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