Ciao a tutti,
semplicissima domanda..ho acquistato un barattolo di monoidrata...non contiene il dasatore!come posso regolarmi?un cucchiaino di caffè quanti gr sono?...mi è stato consigliato di assumerne 20gr/gg nella fase di carico e 9gr/gg nel mantenimento...20 mi sembrano molti dato che sono 60kg di peso corporeo....grazie in anticipo
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