Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 28

Discussione: la glutammina aiuta????

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Località
    22 cm
    Messaggi
    50

    Predefinito la glutammina aiuta????

    Scusate se apro una discussione gia' inoltrata ma nn riesco a trovare quello ke chiedo....
    La glutammina aiuta per quel ke riguarda i dolori da acido lattico???
    ho intenzione di integrarla nella mia dieta, mi piacerebbe sapere il momento migliore per assumerla....
    Fino a poco fa' la assumevo la mattina a colazione, dentro due yogurt con 20 gr di proteine del siero...
    Grazie anticipatamente...
    STELIOS

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    3,334

    Predefinito

    la glutamina aiuta in caso di stress, aumentando le difese immunitarie.
    Io la assumerei nel post allenamento e colazione e pre nanna.
    Devi purtroppo usarne un pò per averne dei benefici.
    Comunque tra tutti gli integratori diciamo che è quella che consiglierei di prendere.
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  3. #3
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Località
    22 cm
    Messaggi
    50

    Predefinito

    ehi, ciao.....
    quindi a colazione va bene come la vorrei usare?? nello yogurt???
    e nel post e pre-nanna la prendo semplicemente con l acqua???

  4. #4
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    3,334

    Predefinito

    mettila nell'aqcua anche al mattino, è insapore la gluta.
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  5. #5
    Data Registrazione
    Oct 2007
    Località
    GB
    Messaggi
    493

    Predefinito

    Salve, ti rispondo proprio perchè l'ho provata da poco e posso dirti con certezza che aiuta parecchio per quanto riguarda il recupero fisico, io avevo una spalla che faceva male da mesi e doopo qualche giorno che ho iniziato ad integrare con la gluta non da più rogne...poi forse il mio è un caso isolato!

    Cmq io mi sono trovato bene!

    L'ho appena finita, io la prendo 10 gr prima di dormire e la mattina mezzora prima di fare colazione 5gr insieme alle whey!

  6. #6
    Data Registrazione
    Oct 2007
    Località
    GB
    Messaggi
    493

    Predefinito

    non mi sembra il caso di aprire un nuovo 3d quindi formulo la mia domanda qui...

    qualcuno sa che differenza c'è tra questi due integratori tra l'altro della stessa marca oltre il prezzo?

    Glutamine powder : http://www.fitshop.it/integratori/am...wder-200g.html

    gluta max : http://www.fitshop.it/integratori/am...ax-200-gr.html

    Non voglio fare pubblicità a nessuno i link sono solo per la descrizione dei due prodotti!

  7. #7
    Data Registrazione
    Jun 2008
    Messaggi
    252

    Predefinito

    faccio COPIA E INCOLLA...
    La glutammina è un aminoacido che deriva dall'acido glutammico; viene usata come coadiuvante nelle terapie dell'affaticamento mentale poiché è importante nelle funzioni nervose e cerebrali. È indispensabile per la produzione di aminoacidi non essenziali ed è importante per il controllo dell'azoto. La glutammina che dovrebbe avere le seguenti proprietà:
    a) previene il catabolismo muscolare (proprietà cara ai body builder, scoperta in situazione di crisi in campo chirurgico dove si è visto che alte dosi di glutammina aiutavano il ripristino dei tessuti muscolari: in situazioni "normali" ciò non avviene, anzi, impedire il catabolismo muscolare significa togliere una delle fonti energetiche alternative);
    b) favorisce il recupero (è allora meglio utilizzare gli aminoacidi ramificati la cui funzione è diretta e molto più rapida);
    c) stimola l'ormone della crescita (come si è visto le esperienze condotte al di fuori di cliniche su soggetti "normali e allenati" non hanno replicato i risultati su soggetti "clinici e anziani");
    d) rinforza le difese immunitarie (se fosse vero in modo significativo, poiché ci sono individui che non prendono mai l'influenza a causa delle loro alte barriere immunitarie, perché invece del vaccino non si suggerisce di prendere la glutammina?)
    e) aumenta il volume delle cellule muscolari, pompandovi acqua (ma questo interessa un body builder, non uno sportivo in cui il peso è spesso un handicap);
    f) possiede un'azione disintossicante, epatoprotettiva e antinfiammatoria ;
    g) entra nella formazione del glutatione, un antiossidante costituito da cisteina, acido glutammico e glicina .
    Si consiglia di prenderla con carboidrati perché meglio assorbita in condizione di elevazione del carico glicemico (salvo poi affermare che per stimolare l'ormone della crescita deve essere assunta in condizioni di basso carico glicemico!).
    Ultima modifica di Bionu84; 07-11-2008 alle 09:14 PM

  8. #8
    Data Registrazione
    Oct 2006
    Messaggi
    1,362

    Predefinito

    Volevo provare la glutammina...visto che oltre al BB, vado a correre 3 volte a settimana....mi date qualche delucidazione?

    Vorrei sapere marche(Isatori? Eas? An-labs? Musclelink?) e modalità di utilizzo. Per le dosi come devo comportarmi? Per quanto tempo può essere usata? La prendo anche dopo aver corso? Oppure sono nel post-wo?

    Grazie!
    Ultima modifica di +Dreamer+; 08-11-2008 alle 11:54 AM

  9. #9
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    104 KG cm 179- BF 14%
    Messaggi
    4,234

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da mikey Visualizza Messaggio
    Scusate se apro una discussione gia' inoltrata ma nn riesco a trovare quello ke chiedo....
    La glutammina aiuta ???
    STELIOS
    si aiuta molto i rivenditori di integratori

  10. #10
    Data Registrazione
    Oct 2006
    Messaggi
    1,362

  11. #11
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    3,334

    Predefinito

    però alt raga, quando vi chiedono dei vari nitrix o stimolatori di gh siete i primi a lodarne le virtù, mentre condannate la glutammina che forse tra tutti gli integratori è quello più utile insieme alle proteine e agli aminoacidi e creatina.
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  12. #12
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    2,197

    Predefinito

    La prendevo quando mi allenavo 7/7 prima di andare a letto.
    Comperata dal farmacista, in polvere.
    Non so se il recupero che riuscivo ad ottenere fosse dipeso dalla glutammina o dalla mia tenacia, ma di certo a livello psicologico mi ha aiutato sapere che "qualcosa mi stava aiutando".
    A questo punto avrebbe anche potuto essere polvere di gesso...

  13. #13
    Data Registrazione
    Oct 2006
    Messaggi
    1,362

    Predefinito

    Potete rispondere alle domande di cui sopra, prima che apra 400 thread monotematici...???

  14. #14
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Località
    22 cm
    Messaggi
    50

    Predefinito

    Per quello che ne so io la EAS e' molto buona.....attualmente sto' usando NATURE-BEST.
    le altre nn le ho mai provate....
    nn so bene neanche io ora se assumerla es. con del succo di frutta senza zucchero o da sola....prima di dormire sicuramente solo con l acqua... o assieme alle pro, o comunque con lo spuntino pre- nanna.

  15. #15
    Data Registrazione
    Oct 2006
    Messaggi
    1,362

    Predefinito

    Ma prima di dormire...come si fa a berla in 500ml di acqua?

    Cmq...io sono per la peptidica della an-labs. Ho letto che tra l'altro le dosi della peptidica sono minori della normale l-glutammina; si parla di 6mg giornalieri contro i 15mg di quella normale.
    Ultima modifica di +Dreamer+; 10-11-2008 alle 09:57 AM

Discussioni Simili

  1. Chi aiuta un principiante solo?
    Di cesare nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 27
    Ultimo Messaggio: 25-01-2005, 12:56 AM
  2. Muscoli? Non so come fare! Chi mi aiuta?
    Di N3uronix nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 18-06-2004, 12:12 AM
  3. "Pompare" di più aiuta ?
    Di quazar nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 17-04-2004, 01:57 AM
  4. L-Glutammina vs Glutammina Peptide
    Di Fighter nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 26-03-2003, 03:11 PM
  5. LA genetica aiuta x questo motivo?
    Di ninja nel forum Rest Pause
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 15-03-2003, 10:59 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home