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Risultati da 1 a 15 di 28

Discussione: la glutammina aiuta????

  1. #1
    L'avatar di mikey
    mikey non  è collegato Principiante
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    Predefinito la glutammina aiuta????



    Scusate se apro una discussione gia' inoltrata ma nn riesco a trovare quello ke chiedo....
    La glutammina aiuta per quel ke riguarda i dolori da acido lattico???
    ho intenzione di integrarla nella mia dieta, mi piacerebbe sapere il momento migliore per assumerla....
    Fino a poco fa' la assumevo la mattina a colazione, dentro due yogurt con 20 gr di proteine del siero...
    Grazie anticipatamente...
    STELIOS

  2. #2
    L'avatar di lukenadal
    lukenadal non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    la glutamina aiuta in caso di stress, aumentando le difese immunitarie.
    Io la assumerei nel post allenamento e colazione e pre nanna.
    Devi purtroppo usarne un pò per averne dei benefici.
    Comunque tra tutti gli integratori diciamo che è quella che consiglierei di prendere.
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  3. #3
    L'avatar di mikey
    mikey non  è collegato Principiante
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    ehi, ciao.....
    quindi a colazione va bene come la vorrei usare?? nello yogurt???
    e nel post e pre-nanna la prendo semplicemente con l acqua???

  4. #4
    L'avatar di lukenadal
    lukenadal non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    mettila nell'aqcua anche al mattino, è insapore la gluta.
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  5. #5
    L'avatar di nosferatu
    nosferatu non  è collegato Mr Italia
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    Salve, ti rispondo proprio perchè l'ho provata da poco e posso dirti con certezza che aiuta parecchio per quanto riguarda il recupero fisico, io avevo una spalla che faceva male da mesi e doopo qualche giorno che ho iniziato ad integrare con la gluta non da più rogne...poi forse il mio è un caso isolato!

    Cmq io mi sono trovato bene!

    L'ho appena finita, io la prendo 10 gr prima di dormire e la mattina mezzora prima di fare colazione 5gr insieme alle whey!

  6. #6
    L'avatar di nosferatu
    nosferatu non  è collegato Mr Italia
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    non mi sembra il caso di aprire un nuovo 3d quindi formulo la mia domanda qui...

    qualcuno sa che differenza c'è tra questi due integratori tra l'altro della stessa marca oltre il prezzo?

    Glutamine powder : http://www.fitshop.it/integratori/am...wder-200g.html

    gluta max : http://www.fitshop.it/integratori/am...ax-200-gr.html

    Non voglio fare pubblicità a nessuno i link sono solo per la descrizione dei due prodotti!

  7. #7
    L'avatar di Bionu84
    Bionu84 non  è collegato Mr Italia
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    faccio COPIA E INCOLLA...
    La glutammina è un aminoacido che deriva dall'acido glutammico; viene usata come coadiuvante nelle terapie dell'affaticamento mentale poiché è importante nelle funzioni nervose e cerebrali. È indispensabile per la produzione di aminoacidi non essenziali ed è importante per il controllo dell'azoto. La glutammina che dovrebbe avere le seguenti proprietà:
    a) previene il catabolismo muscolare (proprietà cara ai body builder, scoperta in situazione di crisi in campo chirurgico dove si è visto che alte dosi di glutammina aiutavano il ripristino dei tessuti muscolari: in situazioni "normali" ciò non avviene, anzi, impedire il catabolismo muscolare significa togliere una delle fonti energetiche alternative);
    b) favorisce il recupero (è allora meglio utilizzare gli aminoacidi ramificati la cui funzione è diretta e molto più rapida);
    c) stimola l'ormone della crescita (come si è visto le esperienze condotte al di fuori di cliniche su soggetti "normali e allenati" non hanno replicato i risultati su soggetti "clinici e anziani");
    d) rinforza le difese immunitarie (se fosse vero in modo significativo, poiché ci sono individui che non prendono mai l'influenza a causa delle loro alte barriere immunitarie, perché invece del vaccino non si suggerisce di prendere la glutammina?)
    e) aumenta il volume delle cellule muscolari, pompandovi acqua (ma questo interessa un body builder, non uno sportivo in cui il peso è spesso un handicap);
    f) possiede un'azione disintossicante, epatoprotettiva e antinfiammatoria ;
    g) entra nella formazione del glutatione, un antiossidante costituito da cisteina, acido glutammico e glicina .
    Si consiglia di prenderla con carboidrati perché meglio assorbita in condizione di elevazione del carico glicemico (salvo poi affermare che per stimolare l'ormone della crescita deve essere assunta in condizioni di basso carico glicemico!).
    Ultima modifica di Bionu84; 07-11-2008 alle 08:14 PM

  8. #8
    L'avatar di +Dreamer+
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    Volevo provare la glutammina...visto che oltre al BB, vado a correre 3 volte a settimana....mi date qualche delucidazione?

    Vorrei sapere marche(Isatori? Eas? An-labs? Musclelink?) e modalità di utilizzo. Per le dosi come devo comportarmi? Per quanto tempo può essere usata? La prendo anche dopo aver corso? Oppure sono nel post-wo?

    Grazie!
    Ultima modifica di +Dreamer+; 08-11-2008 alle 10:54 AM

  9. #9
    L'avatar di stantio
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    Citazione Originariamente Scritto da mikey Visualizza Messaggio
    Scusate se apro una discussione gia' inoltrata ma nn riesco a trovare quello ke chiedo....
    La glutammina aiuta ???
    STELIOS
    si aiuta molto i rivenditori di integratori

  10. #10
    L'avatar di +Dreamer+
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  11. #11
    L'avatar di lukenadal
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    però alt raga, quando vi chiedono dei vari nitrix o stimolatori di gh siete i primi a lodarne le virtù, mentre condannate la glutammina che forse tra tutti gli integratori è quello più utile insieme alle proteine e agli aminoacidi e creatina.
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  12. #12
    user_del87452 non  è collegato Master Olympia
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    La prendevo quando mi allenavo 7/7 prima di andare a letto.
    Comperata dal farmacista, in polvere.
    Non so se il recupero che riuscivo ad ottenere fosse dipeso dalla glutammina o dalla mia tenacia, ma di certo a livello psicologico mi ha aiutato sapere che "qualcosa mi stava aiutando".
    A questo punto avrebbe anche potuto essere polvere di gesso...

  13. #13
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    Potete rispondere alle domande di cui sopra, prima che apra 400 thread monotematici...???

  14. #14
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    Per quello che ne so io la EAS e' molto buona.....attualmente sto' usando NATURE-BEST.
    le altre nn le ho mai provate....
    nn so bene neanche io ora se assumerla es. con del succo di frutta senza zucchero o da sola....prima di dormire sicuramente solo con l acqua... o assieme alle pro, o comunque con lo spuntino pre- nanna.

  15. #15
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    Ma prima di dormire...come si fa a berla in 500ml di acqua?

    Cmq...io sono per la peptidica della an-labs. Ho letto che tra l'altro le dosi della peptidica sono minori della normale l-glutammina; si parla di 6mg giornalieri contro i 15mg di quella normale.
    Ultima modifica di +Dreamer+; 10-11-2008 alle 08:57 AM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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