Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: Consigli Integratori !!!

  1. #1
    Panza non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2007
    Messaggi
    22

    Predefinito Consigli Integratori !!!



    Ciao a tutti... Devo ringraziare molto gli utenti di questo forum per i consigli molto utili..
    Oggi vorrei chiedere quali integratori devo prendere, quando e in quale quantità. ( potete suggerirmi qualche marca e qualche sito dove lo posso trovare?)
    Io sono alto 188 cm e peso 84 kg e faccio palestra tre volte a settimana.

    Adesso vi descrivo la mia alimentazione:

    Colazione: 4 fette biscottate con la marmellata, una tazza di latte e un bicchiere di succo di frutta.

    Spuntino: un panino con la bresaola.

    Pranzo: 80-90 gr di pasta in bianco con un po di olio e una terrina di insalata

    spuntino: frutto

    Cena: carne bianca o pesce e insalata.

    Prenotte: un pezzi di formaggio grana


    Grazie


    P.S.= nella mia palestra fanno un corso di tonificazione.... Me lo consigliate o è meglio evitare?

  2. #2
    L'avatar di Col.Kilgore
    Col.Kilgore non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Località
    177cm x 78kg
    Messaggi
    578

    Predefinito

    Ciao. In primis, dovresti specificare meglio le quantità di cibo che assumi (es: quanti g di bresaola nello spuntino? quanti g di carne a cena? quanti g di formaggio? etc); fatto questo, dovresti specificare anche qual'è il tuo obiettivo, in modo da capire eventualmente come sistemare la dieta. Solo a quel punto si vedrà se e come integrare..

  3. #3
    Panza non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2007
    Messaggi
    22

    Predefinito

    Di pasta mangio 80-90 gr di pasta.
    Di bresaola: 25 gr. a panino
    Di carne nn lo so.
    Tonno: 80 gr.

    Il mio obbiettivo è quello di aumentare il volume muscolare... soprattutto dei pettorali che nn sono tanto scolpiti.

  4. #4
    L'avatar di Col.Kilgore
    Col.Kilgore non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Località
    177cm x 78kg
    Messaggi
    578

    Predefinito

    Mangi troppo poco, la dieta è totalmente da rifare. Ora come ora, gli integratori non ti servirebbero a niente, perchè più che per integrare dovresti usarli per nutrirti..

  5. #5
    L'avatar di Start
    Start non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    1,533

    Predefinito

    E in cosa consiste sto corso di tonificazione?

  6. #6
    Panza non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2007
    Messaggi
    22

    Predefinito

    Che alimentazione mi consigliate????

  7. #7
    L'avatar di Col.Kilgore
    Col.Kilgore non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Località
    177cm x 78kg
    Messaggi
    578

    Predefinito

    innanzitutto dovresti specificare qual'è il tuo obiettivo.. poi fatti un giro nel forum, troverai diverse indicazioni su come impostare l'alimentazione..

  8. #8
    L'avatar di lukenadal
    lukenadal non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    3,356

    Predefinito

    siamo alle solite, non sapete mangiare volete passare ad integrare!!!!!
    Integrare cosa????
    Gli integratori sono un di più all'alimentazione naturale ma se ti alleni 3 volte a settimana è più che sufficiente l'alimentazione e risparmi i danè!
    ANZI! VUOI INTEGRARE? AGGIUNGI UNA SCATOLETTA DI TONNO A PRANZO E A COLAZIONE UN TOST CON ALBUMI E SEI A CAVALLO!
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  9. #9
    L'avatar di Col.Kilgore
    Col.Kilgore non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Località
    177cm x 78kg
    Messaggi
    578

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    siamo alle solite, non sapete mangiare volete passare ad integrare!!!!!
    Integrare cosa????
    Gli integratori sono un di più all'alimentazione naturale ma se ti alleni 3 volte a settimana è più che sufficiente l'alimentazione e risparmi i danè!
    ANZI! VUOI INTEGRARE? AGGIUNGI UNA SCATOLETTA DI TONNO A PRANZO E A COLAZIONE UN TOST CON ALBUMI E SEI A CAVALLO!
    sagge parole..

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home