Salve a tutti
premessa, ho letto quanto piu potevo, anche la discussione in rilievo, ma trovando solo pareri discordanti, ho preso stamattina una confezione di creatina e volevo iniziare a prenderla, ma prima volevo sapere bene le dosi ecc
Leggo chi dice di prenderne 20g suddivisa in 5 volte al giorno, oppure prenderne 3g al giorno (come scritto nella confezione..) poi dopo un periodo sospendere ecc
Mi servirebbe una bella schiarita di idee...
Ciao a tutti!
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