Ciao a tutti non so se e' gia stato trattato quest'argomento,per colazione dovrei assumere circa 550 Kcal,che sono 300 ml di latte,40 g di cereali e fette biscottate con marmellata, devo aggiungere anche 15g di proteine in polvere solo che nella scatola delle proteine ce scritto di scioglierle in 100ml di acqua o di latte e di consumarle lontano dai pasti,quindi e' sbagliato scioglierle nei miei 300ml di latte e mangiarle insieme a tutto il resto della colazione o posso fare tranquillamente,di solito mangiavo gli albumi ma per motivi di comodita' son voluto passare a quelle in polvere.
Segnalibri