ciao ragazzi..ho iniziato palestra seriamente da circa un mese e mezzo anche se mi sono allenato per 4 mesi a casa con esercizi a corpo libero..ho iniziato una scheda x aumentare la massa..e anche se e' passato solo un mese sono cmq soddisfatto dei risultati..tenete conto che fino a un mese e mezzo fa pesavo 65 kg(sono alto 1.86 immaginate ke schifo) e adesso seguendo un alimentazione pro massa sono arrivato a 72 kg(ed e' estate..figuriamoci di inverno).....vorrei prendere qualke integratore ..ma s9nceramente tra tutto cio che circola su internet ho solo una gran confusione in testa...secondo voi..potrei prendere la creatina?o meglio..di cosa nn posso fare a meno se voglio ottenere una crescia muscolare piuttosto significativa??...ma soprattutto..nn riesco a trovare da nessuna parte i prezzi di tali integratori..perche cmq essendo uno studente e studiando fuori casa nn posso permettermo spese folli..vi pregooo datemi dei consigliii..grazie milleeeee...
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