ciao ragazzi, chi segue il mio diario sa come mi alleno e sa che finora ho tenuto le calorie nell'alimentazione leggermente al di sotto dell'MB per perdere un po' di ciccia, vorrei iniziare a mettere su un po' di massa muscolare nel modo più pulito possibile, ho letto che per fare questo si devono inevitabilmente alzare le calorie e che inevitabilmente si prende un po' di grasso (cosa che vorrei evitare), ma se per esempio le calorie si aumentassero con integratori tipo anator p70 non esagerando in questo modo con il cibo? Puo funzionare per integrare comunque bene e quindi recuperare dal wo e avere guadagni di massa?
Probabilmente ho detto una massa di stupidagini ma è una cosa a cui sto pensando da molto!
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