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Discussione: creatina

  1. #1
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    Predefinito creatina

    scusate l'ignoranza,premetto ke prima di scrivere ho fatto la ricerca ma nn ho trovato nnt. nella fase di scarico della creatina ,pur mantenendo lo stesso tenore di allenamento, la massa muscolare come si comporta?
    diminuisce si mantiene o riesce ad aumentare ugualmente?
    parliamo di creatina biotech ph x in capsule.kiedo perke' ho letto ke la creatina riempe i muscoli di acqua vabbe detto cosi'. grazie

  2. #2
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    La massa muscolare vera e propria si comporterà sempre nel solito modo(tolti gli effetti dati dalla creatina), ma perderai un po di volume dato dalla ritenzione idrica.

  3. #3
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    ma allora ke dite conviene usarla o no? ogniuno ne dice una....penso ke molti o quasi tutti qui la prendono e nn solo

  4. #4
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    Non ci sono studi che ne approvano o meno l'efficacia, quindi l'unica soluzione è provarla e vedere se ti da o no risultati

  5. #5
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    .....si entra sempre nel campo della soggettività...diipende da persona a persona..cmq io credo che, se supportata da una scheda adeguata,porta dei buoni risultati...l'importante è associarci l'allenamento corretto..

  6. #6
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    é uno dei pochi integratori su cui sono stati fatti molti molti studi la creatina monoidrato. L'efficacia è provata, certo non è detto che funzioni su tutti i soggetti!
    La cosa migliore è provare! Inoltre il carico/scarico come procedura è abbastanza superato, ora è preferibile continuare con l'assunzione per più tempo senza fasi di carico e poi staccarla per una settimana o due!Poi certo sono scelte decidi tu!

  7. #7
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    in effetti nel barattolo della creatina biotech ph x in capsule c'e' scritto no loading period.vorra' significare ke nn ce bisogno di fare la fase carico\scarico?
    io nn vorrei farvi annoiare perke' penso ke per voi questi sono i soliti discorsi.....ma il muscolo quando riceve un tot di creatina in 1 mese dopo nn fa piu effetto la creatina ?
    ultima cosa perke' i rivenditori ti rimpiazzerebbero anke la cacca per buona .....la creatina ke sto usando a vostro avviso come vi sembra?
    tanx!!!

  8. #8
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    io probabilmente sono sfigato.

    ho provato mesi fa una marca "tarocca", ma non ha avuto alcun effetto, probabilmente anche a causa dell'uso scorretto che ne ho fatto.
    Recentemente mi sono informato sul come utilizzarla al meglio (su questo forum), ne ho comprata una confezione rinomata, ma alla fine il risultato è stato lo stesso: 0.

    Forse è soggettivo. O forse se non l'avessi presa sarei addirittura peggiorato. Bo. Fatto sta che non compro più niente.

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da lelinosmile Visualizza Messaggio
    in effetti nel barattolo della creatina biotech ph x in capsule c'e' scritto no loading period.vorra' significare ke nn ce bisogno di fare la fase carico\scarico?
    io nn vorrei farvi annoiare perke' penso ke per voi questi sono i soliti discorsi.....ma il muscolo quando riceve un tot di creatina in 1 mese dopo nn fa piu effetto la creatina ?
    ultima cosa perke' i rivenditori ti rimpiazzerebbero anke la cacca per buona .....la creatina ke sto usando a vostro avviso come vi sembra?
    tanx!!!
    Non conosco la creatina che hai menzionato! Ma è avanzata? Se ma linkala Perchè per esempio la krealkalin che è tamponata non ha bisogno di fase di carico perchè sembra raggiunga subito il muscolo e anche a dosi minori. Resta di fatto che a mio parere è preferibile non fare il carico nemmeno con la mono!
    Comunque la creatina deve saturare il mucolo e per questo è inutile fare assunzioni molto brevi, non è che dopo un mese non funziona più, ovvio quando stacchi se t ha dato molta ritenzione perdi un po' di liquidi ma il muscolo che hai guadagnato con i carichi è tuo non te lo ruba nessuno
    Citazione Originariamente Scritto da panel Visualizza Messaggio
    io probabilmente sono sfigato.

    ho provato mesi fa una marca "tarocca", ma non ha avuto alcun effetto, probabilmente anche a causa dell'uso scorretto che ne ho fatto.
    Recentemente mi sono informato sul come utilizzarla al meglio (su questo forum), ne ho comprata una confezione rinomata, ma alla fine il risultato è stato lo stesso: 0.

    Forse è soggettivo. O forse se non l'avessi presa sarei addirittura peggiorato. Bo. Fatto sta che non compro più niente.
    Che creatina hai usato??? Magari ti allenavi male o sbagliavi assunzione oppure mangiavi poco! no?

  10. #10
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    allora rik questo e' il link anke se e inglese http://www.btn.hu/taplalek_kiegeszitok/product/view/864
    poi vedi tu se e' avanzata perke' nn so cosa vuol dire magari mi konsigli di meglio o mi dici vabene e' ok.ciao e grazie
    Ultima modifica di tattoos; 17-07-2008 alle 04:28 PM Motivo: No link attivi, please

  11. #11
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    Si ho dato un'occhiata è a ph modoficato come la krealkalina quindi assolutamente niente carico! Io ne ho provate un po' e finora personalmente sn rimasto soddisfatto della mono più che tutte le altre!

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio
    Si ho dato un'occhiata è a ph modoficato come la krealkalina quindi assolutamente niente carico! Io ne ho provate un po' e finora personalmente sn rimasto soddisfatto della mono più che tutte le altre!

    allora continuo ad usarla io peso 70 kg e ne prendo 8 mezzora prima della palestra.mille grazie

  13. #13
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    ho usato prima una da circa 10 euro del supermercato (non ricordo la marca)
    poi una della muscletech.

    La mia alimentazione e il mio allenamento sono in linea con i canoni di questo forum, eccetto per il fatto che il sabato bevo un po' più di quanto dovrei.
    Può essere l'alcool che blocca l'efficacia della creatina? come la caffeina?

    Preciso comunque che quelle volte che bevo, nè mi alleno, nè tantomeno prendo creatina.

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da panel Visualizza Messaggio
    ho usato prima una da circa 10 euro del supermercato (non ricordo la marca)
    poi una della muscletech.

    La mia alimentazione e il mio allenamento sono in linea con i canoni di questo forum, eccetto per il fatto che il sabato bevo un po' più di quanto dovrei.
    Può essere l'alcool che blocca l'efficacia della creatina? come la caffeina?

    Preciso comunque che quelle volte che bevo, nè mi alleno, nè tantomeno prendo creatina.
    m,agari ingrassi o fai danno allo stomaco e fegato......
    ma ke centra? boh!!!

  15. #15
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    Non lo so è per questo che l'ho chiesto.
    Sui danni all'apparato digerente sono d'accordo, ma la mia domanda era specifica:

    l'alcol attenua SENSIBILMENTE l'effetto della creatina o non c'entra niente?

    PS.
    Non sto parlando di casi estremi come un litro di vodka + 1 grammo di creatina oppure 100 grammi di creatina + un Mon Chéri (i cioccolatini che hanno un goccio di liquore alla ciliegia). La mia curiosità era indirizzata a casi del tipo: prendo 7 grammi di creatina, dopo un paio di ore mi perdo in chiacchere con gli amici e mi bevo 2 grappini o 3 birrette a seconda della stagione. ok?

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