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Discussione: frullato proteico pre e post workout

  1. #1
    L'avatar di Ste868686
    Ste868686 non   collegato Mr Universo
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    Predefinito frullato proteico pre e post workout



    assumerlo in questi 2 momenti fa aumentare maggiormente i livelli di GH,
    ma nel pre devo usare sempre le whey(ho solo quelle)? se no cosa potrei mangiare?

    fare il pre e post workout va bene anke se sto a dieta e faccio una low carb?

  2. #2
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    fossi in te lo prenderei solo post

  3. #3
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    fossi in te lo prenderei solo post
    perk?

  4. #4
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    Beh, PW ti fai un frullato di Whey..e fin qui credo siamo tutti d'accordo
    Invece prima del workout dipende, puoi prenderti un frullato di proteine miste 1 ora prima di allenarti con una banana, oppure ti fai il tuo spuntino pomeridiano e prima di allenarti puoi prendere BCAA, glutammina e creatina..

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Swiss-anabolic Visualizza Messaggio
    Beh, PW ti fai un frullato di Whey..e fin qui credo siamo tutti d'accordo
    Invece prima del workout dipende, puoi prenderti un frullato di proteine miste 1 ora prima di allenarti con una banana, oppure ti fai il tuo spuntino pomeridiano e prima di allenarti puoi prendere BCAA, glutammina e creatina..
    ma si fare uno spuntino e prendere anke carnitina?( ho apert oanke un'altro post per questa domanda)

  6. #6
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    Ste come ti ripeto, la carnitina la prenderei a stomaco vuoto 20min prima dell'allenamento..non so se funziona presa con i pasti xch non ho mai fatto cos...

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Swiss-anabolic Visualizza Messaggio
    Ste come ti ripeto, la carnitina la prenderei a stomaco vuoto 20min prima dell'allenamento..non so se funziona presa con i pasti xch non ho mai fatto cos...
    scusami non avevo notato che eri lo stesso che mi aveva risposto anke nell'altra discussione, cmq ti volevo chiedere se poi la carnitina necessita ci un periodo di scarico, sai tipo come si fa con la creatina

  8. #8
    rinco non   collegato Principiante
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    la carnitina a stomaco vuoto 20 prima dell'allenameto non interferisce con la creatina e gli BCAA presi 40 min prima dell'allenamento??

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da rinco Visualizza Messaggio
    la carnitina a stomaco vuoto 20 prima dell'allenameto non interferisce con la creatina e gli BCAA presi 40 min prima dell'allenamento??
    guarda che io mica ho detto che mi prendo la creatina ho chiesto se per la carnitina dopo ci vuole un periodo di scarico tipo come si fa per la creatina

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio
    guarda che io mica ho detto che mi prendo la creatina ho chiesto se per la carnitina dopo ci vuole un periodo di scarico tipo come si fa per la creatina
    beh direi di si, ti fai il tuo ciclo di qualche mese e poi smetti per qualche settimana..come la maggior parte degli integratori, fare una pausa ogni tanto non pu che far bene

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Swiss-anabolic Visualizza Messaggio
    beh direi di si, ti fai il tuo ciclo di qualche mese e poi smetti per qualche settimana..come la maggior parte degli integratori, fare una pausa ogni tanto non pu che far bene

    non intendevo propio questo, mi spiego:
    alla fine la carnitina la comprer la settimana prossima e fino al 31 luglio sono una ventina di giorni(poi vado in vacanza quindi niente palestra per un mese)

    facciamo ad esempio che prendo tipo 2gr al giorno di carnitina, ora:
    arrivo fino all'ultimo giorno di allenamento e prendo sempre 2 gr e poi l'1 agosto gi non la prendo pi oppure faccio tipo 14 giorni sui 2 gr e l'ultima settimana scarico prendendone 1,5gr poi 1g poi mezzo...(prima ho citato la creatina perch so che si fa cos per quella)

    quindi bisogna fare questo scarico ho fa male interrompere di botto l'assunzione?

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio
    non intendevo propio questo, mi spiego:
    alla fine la carnitina la comprer la settimana prossima e fino al 31 luglio sono una ventina di giorni(poi vado in vacanza quindi niente palestra per un mese)

    facciamo ad esempio che prendo tipo 2gr al giorno di carnitina, ora:
    arrivo fino all'ultimo giorno di allenamento e prendo sempre 2 gr e poi l'1 agosto gi non la prendo pi oppure faccio tipo 14 giorni sui 2 gr e l'ultima settimana scarico prendendone 1,5gr poi 1g poi mezzo...(prima ho citato la creatina perch so che si fa cos per quella)

    quindi bisogna fare questo scarico ho fa male interrompere di botto l'assunzione?
    ah scusami,avevo capito diversamente...ahahah,,ma no, interrompi di colpo.. carnitina ,non chiss cosa...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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