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Discussione: integratori: veramente utili?

  1. #1
    L'avatar di nicmora
    nicmora non  è collegato Principiante
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    Predefinito integratori: veramente utili?



    Secondo voi integratori quali proteine in polvere, bcaa, creatina, ecc sono veramente utili (non dico indispensabili)oppure è possibile ottenere gli stessi risultati con una alimentazione senza integratori(per esempio ottenere la stessa massa, la stressa forza, la stessa definizione, ecc..)?
    Oggi ho parlato con un responsabile di una nota marca italiana di integratori e mi diceva che per loro l'80% degli integratori hanno effetto placebo per gente "normale", sugli atleti avanzati invece gli effetti sono differenti (questioni di genetica, come sempre)

  2. #2
    L'avatar di Call
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    Il fatto che conosco atleti che gareggiano senza integrare dovrebbe far pensare....

  3. #3
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    Seee vabbe' Call. 1 giorno sono tutti dopati, il giorno dopo non usano nemmeno integratori .... ma smettila.

  4. #4
    L'avatar di Call
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    Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
    Seee vabbe' Call. 1 giorno sono tutti dopati, il giorno dopo non usano nemmeno integratori .... ma smettila.
    Guarda, io posso parlarti di gente della mia palestra, che conosco, e quelli che gareggiano non usano quasi mai integratori, Piccirillo non li usa, al max avrà usato un bruciagrassi 2 anni fà per scendere di bf, ma poi più nulla...e gareggia con ottimi risultati...

    Poi quando mai ho detto che son tutti dopati? Non mettermi parole che non ho mai detto....

  5. #5
    L'avatar di glutammico
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    Non dicevo che l'hai detto tu, parlavo di opinione comune, e che non hai dissentito quando se ne parlava. Non e' che tu per integratori intendi solo Garik o roba del genere ? sono integratori anche Vitamine, Bcaa, Glutammina, WHEY .... giusto per citarne qualcuno.

  6. #6
    L'avatar di Call
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    Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
    Non dicevo che l'hai detto tu, parlavo di opinione comune, e che non hai dissentito quando se ne parlava. Non e' che tu per integratori intendi solo Garik o roba del genere ? sono integratori anche Vitamine, Bcaa, Glutammina, WHEY .... giusto per citarne qualcuno.
    Beh, io mi riferivo anche a quelli con vitamine dalla A alla Z, alla crea, bcaa, gluta, whey....di indispensabile in senso stretto avrò notato solo le whey, poi c'è gente che neanche usa crea, bcaa e ca.zzi vari...questo succede nella mia palestra...e li conosco abbastanza bene, tutti gli atleti tra il 6-8%bf, nel post-wo o si fanno whey e banana oppure albumi cotti frullati e meringhe...dimmi tu...eppure gareggiano con ottimi risultati...

  7. #7
    L'avatar di cressi007
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    io non potrei farne a meno...comodita' ,utilita', semplicita' nella preparazione...dipende molto dallo stile di vita

  8. #8
    L'avatar di Bionu84
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    sono d'accordo con cressi...se devi seguire un certo tipo di alimentazione bilanciata a seconda del fabbisogno...gli integratori sono comodissimi...

  9. #9
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    ragazzi, come al solito stiamo divagando un pò, la domanda è "UTILITA' ?" non comodità o praticità...

  10. #10
    L'avatar di Bionu84
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    Call una cosa può essere utile essendo comoda...e comunque secondo me sono utili..con me funzionano...ti assicurano il fabbisogno senza doverti abbuffare di cibo..ed è più certo avere i macroalimenti bilanciati..

  11. #11
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    attenzione volglio precisare che non intendo gli integratori allo stesso livello degli alimenti solidi che sono nettamente superiori..ma solo che possono facilitare la vita di molta gente che magari non sta a casa per lavoro etc...gli integratori non possono mai sostituire una dieta a base di cibi solidi ma solo "integrarla"

  12. #12
    L'avatar di nicmora
    nicmora non  è collegato Principiante
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    la mia domanda era: se un bel giorno sei sul lavoro, per lo spuntino di metà mattino ti fai un panino con bresaola oppure uno shaker di proteine? per esempio per me che lavoro in un ufficio è più comodo portarmi un panino da casa che non farmi uno sheker di proteine. E' questo che intendevo dire: volevo sapere da voi se veramente con una alimentazione senza integratori si possono avere gli stessi risultati (escluso quindi il fatto della comodità/praticità/velocità di assunzione degli integratori).

  13. #13
    L'avatar di cressi007
    cressi007 non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    assoltamente si

  14. #14
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    certo...

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da nicmora Visualizza Messaggio
    Volevo sapere da voi se veramente con una alimentazione senza integratori si possono avere gli stessi risultati (escluso quindi il fatto della comodità/praticità/velocità di assunzione degli integratori).
    SI

    Appatto che tu segua un'alimentazione impeccabile dove non mancano: vitamine, minerali, antiossidanti. Lascia perdere le quote %RDA, a noi sollevatori di peso ci serve almeno il 300% RDA. Tra le vitamine più importanti ci sono quelle del gruppo B, tra i minerali più importanti ci sono potassio, magnesio, ferro eme, zinco, cloro. Per gli antiossidanti bevi una tazza di tè verde. Il resto dell'alimentazione ti ripeto deve essere impeccabile, ergo non ti venissero in mente....segate quali la ZONA. Metabolica OK, Cronodieta OK, abcde sei al limite ma OK.
    Apporta nutrienti essenziali, grassi di pesce omega EPA DHA, grassi CLA della bistecca, ... le solite cose che stanno scritte in migliaia di tread.

    Vuoi integrare ? Allora integra...ma:
    1. Non pensare che l'integratore con più roba dentro sia il migliore (forse è il peggiore)
    2. L'integratore non è cibo anche se a volte apporta Kcal
    3. L'integratore non è un placebo, e se scoprissi che lo è prenderei a calci in **** chi me lo ha venduto fino ad oggi a 50€ a barattolo.
    4. L'integratore non è miracoloso, è solo....un integratore.
    5. L'integratore apporta dei macronutrienti e a volte dei micronutrienti
    6. L'integratore non è doping
    7. Puoi ottenere gli stessi effetti\benefici di un integratore anche con la normale alimentazione, appatto che tu trovi il prodotto che ti dà quei benefici


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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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