Sign Up Now FAQ
Signup Now
Per poter scrivere un nuovo messaggio o rispondere a quelli esistenti
ed entrare a far parte della community, è necessario registrarsi.
Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: aminoacidi?

  1. #1
    L'avatar di diste18
    diste18 non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Messaggi
    610

    Predefinito aminoacidi?



    volevo sapere a cosa servono, quando è utili prenderli, e in che quantità e quali sono i migliori?
    insomma informazioni generali sugli aminoacidi.

  2. #2
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Località
    -
    Messaggi
    1,142

    Predefinito

    Glia aminoacidi migliori sono i BCAA(aminoacidi ramificati),ovvero leucina isoleucina e valina.Sono Gli aminoacidid essenziali che costituiscono le proteine,da qui capisci la loro importanza nella riaprazione e nella crescita muscolare.Sarebbe bene assumerli prima e dopo il workout.Sono consigliate dosi giornaliere di 1-2g ogni 10Kg di peso corporeo,da suddividere nel Pre WO e post Wo.
    Cmq senti anche i consigli degli altri che sono sicuramente + informati di me!Ciao

  3. #3
    L'avatar di DaDo87
    DaDo87 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Oct 2003
    Messaggi
    180

    Predefinito

    ciao a tutti premetto che sn nuovo qui.. cmq io uso gli aminoacidi ramificati e volevo chiedere se sono buoni... la marca è RamSport e sn 0.935 g di proteina per pastiglia ne prendo 6 al giorno 3 prima e 3 dopo secondo voi sono ok?

  4. #4
    L'avatar di the rock75
    the rock75 non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Aug 2003
    Messaggi
    1,594

    Predefinito

    se uno mangia abbastanza la dose prima all. è inutile meglio prenderne 3/4 del totale solo dopo così ti durano anche di + ehehehe

  5. #5
    L'avatar di DaDo87
    DaDo87 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Oct 2003
    Messaggi
    180

    Predefinito

    a quindi mi consigli di prenderne 1 prima e 5 dopo? ma a me hanno detto ke prendendone prima servono anke per l'energia!

  6. #6
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito

    Originally posted by FedeBuilder
    Glia aminoacidi migliori sono i BCAA(aminoacidi ramificati),ovvero leucina isoleucina e valina.Sono Gli aminoacidid essenziali che costituiscono le proteine,da qui capisci la loro importanza nella riaprazione e nella crescita muscolare.Sarebbe bene assumerli prima e dopo il workout.Sono consigliate dosi giornaliere di 1-2g ogni 10Kg di peso corporeo,da suddividere nel Pre WO e post Wo.
    Cmq senti anche i consigli degli altri che sono sicuramente + informati di me!Ciao
    EYYYYY UN'ATTIMO cosa sono i bcaa?
    prima cosa nn sono i migliori, ma i piu adatto in certe circostanze, poi sono tre degl'aminoacidi essenziali, infatti gl'aminoacidi essenziali sono OTTO.......LEUCINA, VALINA, ISOLEUCINA ,LISINA, METIONINA, TRIPTOFANO, FENILALANINA, TREONINA.
    I ramificati o BCAA sono quelli che poiu interessano la fibra muscolare in certe situazioni, incontrate soipratutto da atleti o da chi si allena, ma cio nn togle che anche gl'altri 5 siano piuttosto importanti.

    poi ci sono anche gl'altri i nn essenziali (19) che cmq copletano la costruzione della proteina
    Ultima modifica di 4ca; 07-10-2003 alle 08:41 PM
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  7. #7
    L'avatar di the rock75
    the rock75 non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Aug 2003
    Messaggi
    1,594

    Predefinito

    tutto giusto come al solito.

    se pesassi 70kg sarebbero circa 6gr. ( è una convenzione, mia) sarebbero 3+3 tu fai 0+4 oppure 0+5( dopo all)
    quella dell'energia meglio che qua non ti senta nessuno che ti squartano

  8. #8
    L'avatar di DaDo87
    DaDo87 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Oct 2003
    Messaggi
    180

    Predefinito

    ok allora da domani ne prendo solo dopo! tanks.... eeee quante cose ke si imparano con internet!!!! ma.... cmq non mi va giu il fatto... cm faccio a inghiottire 140 g di proteine al giorno!!!!!!!

  9. #9
    L'avatar di bbhomepage
    bbhomepage non  è collegato BB Webmaster
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Località
    Italy
    Messaggi
    3,286

    Predefinito


    Ti ripeto che stai andando fuori strada. Il calcolo delle proteine va fatto NON per peso corporeo MA per massa magra. Non ti sognare minimamente di assumere un simile qunnatitativo, perchè oltretutto che INUTILE ti sarà dannoso a lungo andare. Ti rinnovo, l'invito a sfogliare le altre sezioni del forum ed ad utilizzare la funzione ricerca. Abbiamo parlato del giusto apporto proteico decine di volte anche ultimamente. Profonde modifiche dell'alimentazione sopratutto volutamente forzate come in questo caso possono provocare problemi e sopratutto portarti in direzione totalmente opposta a quella voluta. Fai molta attenzione e cerca di comprendere il quadro generale di come poter elaborare un piano alimentare, di cui le proteine sono soltanto UN tassello e non l'lelemento cardine.
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :
    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
    Link Utili :
    Crea e Personalizza la tua scheda d'allenamento
    Database Nutrizionale degli Alimenti
    Indice Glicemico degli Alimenti
    Galleria Fotografica Professionisti
    Dieta a Zona
    Seguici su : Facebook | Google+ | Twitter | Tumblr

 

 

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Consigliati per Voi
Seguici su Facebook Seguici su Google+ Seguici su Twitter