E' da 2 mesi che prendo proteine le nitrotech hardcore circa 40g al giorno, (sulla confezione dice 8,5.. boh!??!?) e da 2 giorni sto prendendo anche i BCAA della eas, normalmente li assumo 90min prima di allenarmi in palestra 2 compresse, e post assumo altre 2 compresse e 25gr di proteine. Secondo voi è esagerato? A metà pomeriggio èrendo altri 20gr di proteine.. verso sera comunque faccio sempre 40 min di corsa con un buon ritmo che sta tra i 140 e 160. Consigli? Non vorrei essere in sovradosaggio... GRAZIE!
Segnalibri