Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Consiglio integratori ...

  1. #1
    Giacomo85 non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2008
    Messaggi
    2

    Furioso Consiglio integratori ...



    Salve, sono Giacomo di Livorno, ho 23 anni e sono alto 1 m 85 e peso 76 kg, credo che come peso ci dovrei essere anche se 74 - 75 non sarebbe male.

    Avendo giocato sempre a basket non sono mai riuscito a definire bene il tono muscolar, solo ora sono riuscito a raggiungere questo peso, infatti fino a 2 - 3 mesi fa toccavo anche i 100 kg avvolte suprandoli, mi necessario rassodare molto di piu la muscolatura, mi chiedevo con quali prodotti, potessi aiutarmi in questo processo, avevo pensato ad integrare della creatina o qualcos'altro che mi potesse aiutare ad espandaere il tono muscolare .... Se creatina monoidratata o altro ? Grazie a tutti

    GIACOMO

  2. #2
    L'avatar di tattoos
    tattoos non   collegato My life's a heavy luggage
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,259

    Predefinito

    Qual la tua attuale dieta ed il tuo attuale piano di allenamento ?

  3. #3
    L'avatar di belloegladiator
    belloegladiator non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    May 2008
    Messaggi
    198

    Predefinito

    la creatina come tutti gli altri integratori,non fanno miracoli,se prima giocavi a basket e pesavi pi di 100kg,inizia ad allenarti in palestra scrupolosamente,solo questo il modo per mettere muscoli e tonificarli
    tra un anno voglio 100 kg di panca

  4. #4
    L'avatar di askaman
    askaman non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2008
    Messaggi
    31

    Predefinito

    Prima di pensare agli integratori, occorre stabilire un sistema di allenamento e di alimentazione, gli integratori sono l'ultimo anello della catena.....

  5. #5
    Giacomo85 non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2008
    Messaggi
    2

    Predefinito

    Attualmente la mia dieta composta da colazione con latte e cereali, spuntino di mattinata a base di cracker integrali wasa, pranzo con panino integrale o non, 45 gr con bresaola, allenamento pomeridiano, cena, carne con verdure ...

    Mi alleno ogni giorno, in cui faccio minimo 15 min max 1 ora di lavoro aerobico sotto controllo batitti cardiaci, 140 bpm, min 300 addminali questo ogni giorno, poi alterno : 1 giorno petto e bicipiti 1 giorno spalle e dorsali

    Dal lunedi al sabato

    Giacomo

  6. #6
    L'avatar di tattoos
    tattoos non   collegato My life's a heavy luggage
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,259

    Predefinito

    Mi sembra un tantinello povera la dieta, sia sotto il profilo lipidico, sia sotto il profilo proteico.

    Un consiglio: i 300 addominali non servono ad una cippa lippa. Ovviamente, manco a dire che le gambe fanno parte del corpo e, come tali, non solo necessario, ma allenarle un imperativo categorico.

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home