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Discussione: Magnesio

  1. #1
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    Predefinito Magnesio

    Ho letto vari articoli/ricerche sul magnesio...e mi sono incuriosito. Tra l'altro le carenze di tale minerale sono più frequenti tra chi pratica sport o chi attraversa periodi di stress. Da quanto ho capito il magnesio chelato è il "super-magnesio", più facilmente assimilabile.

    Esperienze, pareri?

    P.S. Ho fatto il search prima di aprere il thread.... :P

  2. #2
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    non è che tra poco aprirai un thread per ogni micronutriente dalla A alla Z? ecchec...o!!!

  3. #3
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    Bravo Call
    Glie lo avevo fatto notare anche io.
    Dai Dreamers....nunn'esagerà

  4. #4
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    'Gnamo su! Sono solo alla M.

    Scherzi a parte(da da da dan da da da dan da da da dadaaan....)...ho fatto il search prima di aprire questo topic. Poi che lo apra io o un altro...prima o poi se ne parlerà, no?

  5. #5
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    Vabbe' dai ...saro' buono e ti rispondo lo stesso .
    Serve in casi di crescita stentata

    Stabilizza i Ribosomi favorendo il legame tra le subunità
    Partecipa a reazioni enzimatiche attivando Chinasi e Carbossilasi .Attiva la Fbpasi .

    Ah oltre alla crescita stentata...anche all'ingiallimento fogliare

    Ops..l'esame era biochimica vegetale

  6. #6
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    Questo era per dirti quanto siamo simili alle piante ( vedi effetti da carenza di Mg

    La forma chelata e' piu' facilmente assimilabile, e ci credo, altrimenti che lo chelavano a fare ?

    PS: Indubbi gli effetti positivi ai fini del bb del Magnesio( altrimenti non facevano lo ZMA ), ma non mi preoccuperei di carenze, e' contenuta in tantissimi cibi .

    L'acqua di rubinetto ( dura ) ne ha...e ho detto tutto .

    ah vedi che l'organismo non riesce ad utilizzarlo se c'e' una carenza di Calcio Fosforo e Vitamina D ...ma tu con i tuoi integratori Ipermegamultivitaminici che problemi hai ?
    Ultima modifica di glutammico; 15-05-2008 alle 11:37 PM

  7. #7
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    In realtà mi piace tenermi informato e capire determinate cose...
    Ultima modifica di +Dreamer+; 15-05-2008 alle 11:47 PM

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da +Dreamer+ Visualizza Messaggio
    In realtà mi piace tenermi informato e capire determinate cose...
    a me pare invece di capire che sei uno che si fà un pò di pippe mentali...

    non ti preoccupare

    stai sereno

  9. #9
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    Le "pippe mentali" mi devi dire chi non se le fa qua dentro!

    In realtà è solo che in questo periodo sto leggendo vari articoli sull'argomento e per questo sono cursioso di parlarne. Tutto qua.

    Poi...se l'uomo non fosse stato cuorioso...sarebbe ancora dentro una caverna.

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
    Vabbe' dai ...saro' buono e ti rispondo lo stesso .
    Serve in casi di crescita stentata

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    Ah oltre alla crescita stentata...anche all'ingiallimento fogliare

    Ops..l'esame era biochimica vegetale

    Strùnz!

    Agli altri rispondi e a me no!

    Altro che mi vuoi bene...tu non mi puoi vedere!

  11. #11
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    ]#]#]#
    Ah non ti ho piu' risposto ??

    Sei uno spasso

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
    ma non mi preoccuperei di carenze, e' contenuta in tantissimi cibi .

    L'acqua di rubinetto ( dura ) ne ha...e ho detto tutto .
    beh oddio... l'acqua in generale ne avrà pure, ma quantità risibili (ke intendi x dura?) e poi cmq in altri alimenti nn mi pare ke sia tanto presente, sai farmi esempi? io so delle noci ma nn ho la più pallida idea di quanto ce ne sia... so ke il fabbisogno rda è 300mg, ma senza integratori secondo me difficilmente ci si arriva... pensare ke la carenza di magnesio la avverto tantissimo, specie in estate...

  13. #13
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    Legumi, Cereali(specie integrali..da 100 a 750mg x 100g) , Latte(non ne sono certo ma da qualche parte l'ho letto), verdure a foglie verdi(specie spinaci 40-70mg x 100g ), noci e altra frutta secca, Cacao ( 400mg per 100g) gamberi e crostacei in genere.


    L'acqua dura era un esempio, ovvio che non coprira' il fabbisogno.
    Ultima modifica di glutammico; 16-05-2008 alle 02:02 AM Motivo: Errata corrige avevo scritto 4000 invece che 400

  14. #14
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    4g nella frutta secca?? allora avevo letto giusto... thanks

  15. #15
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    eheh, no avevi letto male
    0,4g ne cacao.
    Nella frutta secca che io sappia ce ne sono al massimo 0,3 g
    Ultima modifica di glutammico; 16-05-2008 alle 02:02 AM

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