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Discussione: consiglio

  1. #1
    L'avatar di IRON80
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    Con questa alimentazione posso integrare con proteine e se si’ quando io pensavo magari per il pre nanna:

    colazione
    5 fette biscottate con marmellata

    spuntino
    30 gr di bresaola e 20 gr di noci

    pranzo
    300 gr di pasta
    200 gr di carne
    insalata
    1 frutto

    merenda
    2 frutti

    allenamento

    cena
    150 gr di pasta
    100 gr di carne
    insalata
    1 frutto

  2. #2
    L'avatar di IRON80
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    Predefinito Ahhh Dimenticavo

    ahh dimenticavo le pro devo assumerle tutti i giorni anche quando non mi alleno?

    nei giorni di niente allenamento devo prenderne meno?

  3. #3
    L'avatar di ARNOLD
    ARNOLD non  è collegato Mr Italia
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    Ma ad agosto fai questa alimentazione? vuoi mettere su ancora massa?

  4. #4
    L'avatar di siffrediantonio
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    Originally posted by ARNOLD
    Ma ad agosto fai questa alimentazione? vuoi mettere su ancora massa?
    Arnold ma te che te frega?
    e poi dai siamo quasi a settembre

  5. #5
    L'avatar di ARNOLD
    ARNOLD non  è collegato Mr Italia
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    Ma come che me frega? Siffedi pensa alla tua ceppa che è meglio! in ogni caso se proprio vuole integrare con proteine io le metterei prima di andare a dormire,ma bisogna sapere a che ora va a dormire e a che ora cena...

  6. #6
    L'avatar di siffrediantonio
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    magari qualke albume la mattina non farebbe male

  7. #7
    L'avatar di IRON80
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    bene o male mi addormento tre le 23.30 e 0.00 e ceno alle 20.00

  8. #8
    NaturalMan non  è collegato Principiante
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    la tua altezza, peso e % di grasso?


    Byeeeeeeeeeeeeeeeee

  9. #9
    L'avatar di ARNOLD
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    Originally posted by IRON80
    bene o male mi addormento tre le 23.30 e 0.00 e ceno alle 20.00
    Beh,allora puoi tranquillamente prenderle,il discorso è capire SE serve prenderle...

  10. #10
    L'avatar di IRON80
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    sono 1,83 x 76 kg la percentuale di grasso non la so

  11. #11
    L'avatar di Goku
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    Ma come si ouò consigliare un'integrazione se la sua dieta è sballata in partenza....a volte sembra che quanto scritto in oltre un anno lasci il tempo che trova..... §#c

    http://www.bbhomepage.com/forum/show...threadid=2427§

  12. #12
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    già la dieta è mal calibrata ma cmq lo sforzo si vede...penso tu ti stia rivolgendo ad una alimentazione diciamo base per una fase di massa...cmq io rivedrei sicuramente la colazione troppo scarna e senza pro ...il primo spuntino non ha carbo il pranzo ne ha troppi (300gr , ma la pesi cruda la pasta?), la carne beh potrebbe essere forse eccessiva oppure no dipende da che tipo di carne (pollo, manzo vitello, daino, struzzo, gnu..), della frutta a pasto se ne è parlato, se la merenda è un pre workout va bene( anche se cmq non dai gli orari dei tuoi pasti e spuntini)..

  13. #13
    Sherko non  è collegato Moderatore
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    Ma come potete consigliare se può assumere integratori o no? non sappiamo neanche con chi abbiamo a che fare..........
    A prescindere che la dieta è molto discutibile per come è stata impostata come possiamo sapere quale quantitativo proteico deve assumere con una alimentazione del genere?
    (Ovviamente senza offesa).

    Sherko.

  14. #14
    L'avatar di IRON80
    IRON80 non  è collegato Mr Italia
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    E ALLORA CONSIGLIATEMI UN PO VOI SONO PRONTO A RISPONDERE A TUTTO QUELLO CHE VOLETE CHIEDERE

  15. #15
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    Infelice beh io un paio di idee te l'avevo date...

    che tipo di consigli vai cercando sull'alimentazione o sull'integrazione?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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