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Risultati da 1 a 15 di 16

Discussione: consiglio

  1. #1
    L'avatar di IRON80
    IRON80 non   collegato Mr Italia
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    Predefinito consiglio



    Con questa alimentazione posso integrare con proteine e se si quando io pensavo magari per il pre nanna:

    colazione
    5 fette biscottate con marmellata

    spuntino
    30 gr di bresaola e 20 gr di noci

    pranzo
    300 gr di pasta
    200 gr di carne
    insalata
    1 frutto

    merenda
    2 frutti

    allenamento

    cena
    150 gr di pasta
    100 gr di carne
    insalata
    1 frutto

  2. #2
    L'avatar di IRON80
    IRON80 non   collegato Mr Italia
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    Predefinito Ahhh Dimenticavo

    ahh dimenticavo le pro devo assumerle tutti i giorni anche quando non mi alleno?

    nei giorni di niente allenamento devo prenderne meno?

  3. #3
    L'avatar di ARNOLD
    ARNOLD non   collegato Mr Italia
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    Ma ad agosto fai questa alimentazione? vuoi mettere su ancora massa?

  4. #4
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non   collegato Mr Olympia
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    Originally posted by ARNOLD
    Ma ad agosto fai questa alimentazione? vuoi mettere su ancora massa?
    Arnold ma te che te frega?
    e poi dai siamo quasi a settembre

  5. #5
    L'avatar di ARNOLD
    ARNOLD non   collegato Mr Italia
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    Ma come che me frega? Siffedi pensa alla tua ceppa che meglio! in ogni caso se proprio vuole integrare con proteine io le metterei prima di andare a dormire,ma bisogna sapere a che ora va a dormire e a che ora cena...

  6. #6
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non   collegato Mr Olympia
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    magari qualke albume la mattina non farebbe male

  7. #7
    L'avatar di IRON80
    IRON80 non   collegato Mr Italia
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    bene o male mi addormento tre le 23.30 e 0.00 e ceno alle 20.00

  8. #8
    NaturalMan non   collegato Principiante
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    la tua altezza, peso e % di grasso?


    Byeeeeeeeeeeeeeeeee

  9. #9
    L'avatar di ARNOLD
    ARNOLD non   collegato Mr Italia
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    Predefinito

    Originally posted by IRON80
    bene o male mi addormento tre le 23.30 e 0.00 e ceno alle 20.00
    Beh,allora puoi tranquillamente prenderle,il discorso capire SE serve prenderle...

  10. #10
    L'avatar di IRON80
    IRON80 non   collegato Mr Italia
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    sono 1,83 x 76 kg la percentuale di grasso non la so

  11. #11
    L'avatar di Goku
    Goku non   collegato Mr Italia
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    Ma come si ou consigliare un'integrazione se la sua dieta sballata in partenza....a volte sembra che quanto scritto in oltre un anno lasci il tempo che trova..... #c

    http://www.bbhomepage.com/forum/show...threadid=2427

  12. #12
    L'avatar di frank leone
    frank leone non   collegato lo specialista
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    gi la dieta mal calibrata ma cmq lo sforzo si vede...penso tu ti stia rivolgendo ad una alimentazione diciamo base per una fase di massa...cmq io rivedrei sicuramente la colazione troppo scarna e senza pro ...il primo spuntino non ha carbo il pranzo ne ha troppi (300gr , ma la pesi cruda la pasta?), la carne beh potrebbe essere forse eccessiva oppure no dipende da che tipo di carne (pollo, manzo vitello, daino, struzzo, gnu..), della frutta a pasto se ne parlato, se la merenda un pre workout va bene( anche se cmq non dai gli orari dei tuoi pasti e spuntini)..

  13. #13
    Sherko non   collegato Moderatore
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    Ma come potete consigliare se pu assumere integratori o no? non sappiamo neanche con chi abbiamo a che fare..........
    A prescindere che la dieta molto discutibile per come stata impostata come possiamo sapere quale quantitativo proteico deve assumere con una alimentazione del genere?
    (Ovviamente senza offesa).

    Sherko.

  14. #14
    L'avatar di IRON80
    IRON80 non   collegato Mr Italia
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    E ALLORA CONSIGLIATEMI UN PO VOI SONO PRONTO A RISPONDERE A TUTTO QUELLO CHE VOLETE CHIEDERE

  15. #15
    L'avatar di frank leone
    frank leone non   collegato lo specialista
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    Infelice beh io un paio di idee te l'avevo date...


    che tipo di consigli vai cercando sull'alimentazione o sull'integrazione?

 

 

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