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Risultati da 1 a 4 di 4
  1. #1
    L'avatar di [SE]HuRRiCaNe
    [SE]HuRRiCaNe non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2003
    Messaggi
    13

    Predefinito Quale integratore prendere?



    Allora, innanzitutto ciao
    Vado in palestra regolarmente 3 volte a settimana, da circa 1 mese e mezzo.
    Ovviamente la mia scheda di lavoro, per il momento è abbastanza semplice, ma col tempo diventerà sempre più complessa.
    Attualmente, per esempio, i miei obiettivi sono l'incremento della massa muscolare come primo obiettivo, e la perdita di peso come secondo obiettivo.
    In palestra i miei esercizi variano da 15 minuti di Cyclette (si scrive così?), addominali, in 3 serie da 15 per gli addominali alti, e 3 serie da 15 per quelli bassi, leg deck, peck deck, pectoral machine, bilanciere in piedi 3 serie da 15, e altro del genere..
    Altri esercizi sempre per le braccia, e inifine 20 minuti di tappeto.

    Come avete notato, non è un allenamento abbastanza impegnativo, ma se pensate che prima di andare in palestra ero una persona molto sedentaria, e con 1 mese di lavoro ho ottenuto dei risultati...
    E sono intenzionato a continuare per molto molto tempo il lavoro in palestra.

    Ora... si è presentata però la questione integratori. Il mio istruttore mi ha quindi spiegato che esistono integratori per dimagrire, ed integratori per aumentare la massa muscolare.
    Sinceramente preferisco il secondo tipo, visto che è la mia priorità... voi che siete dei cervelloni.. che tipo di integratori dovrei prendere finalizzato all'aumento della massa ?
    Ho sentito parlare di proteine, di creatina.. ma sono MOLTO ignorante in materia... non mi sono mai informato/interessato... e ho appunto il timore che il mio istruttore mi venda stupidi integratori che non servono a nulla solo per ottenere qualche € in più.. quindi vorrei prensentarmi abbastanza preparato.... (verso metà settembre mi ha detto che si parlerà di integratori... è ancora troppo presto per una persona che fa da 1 mese palestra)

  2. #2
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    643

  3. #3
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Località
    -
    Messaggi
    1,142

    Predefinito

    x me è ancora presto,nel tuo caso,x prendere integratori

  4. #4
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,178

    Predefinito


    Non è che è presto od è tardi. O si capisce così veramente un integratore e si hanno le idee chiare in proposito, togliendo finalmente quel velo di magico mistero e stupore pervaso da chissà quale potere anabolico degli stessi che non hanno.....oppure non se ne fa nulla. Segui i link consigliati.

    P.s. Vorrei conoscere un integratore definito tale in grado di diminuire la % di massa grassa.....

 

 

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