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Discussione: Pre Workout...cosa prendere

  1. #46
    L'avatar di Nemintek
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    Sì nel pre da solo menphis.

    cressi è vero fa schifo ma niente di eccezionale piuttosto la cee!!! Mamma mia che schifooooooooooooo!!! Fenix ma come caxxo fai?

  2. #47
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    Sì nel pre da solo menphis.
    Pessima idea Watson...

  3. #48
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    parliamone

  4. #49
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    Sì nel pre da solo menphis.

    cressi è vero fa schifo ma niente di eccezionale piuttosto la cee!!! Mamma mia che schifooooooooooooo!!! Fenix ma come caxxo fai?
    le prime volte che l'ho presa ho pensato: se è efficace tanto quanto fa cagare faccio il due torri natural
    poi mi sono abituato e va giù molto meglio della mono semplice che ho preso per anni e mai tollerata

  5. #50
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    parliamone
    Ok. Con te non la tiro lunga: chi capisce capisce, chi non capisce capisce lo stesso.
    Allora: ingestione orale da sola a fine digestione-->picco insulinico--ipoglicemia-->calo prestazione

    Le riserve di glut nei musoli sono piene quindi inutile a quel fine. Le riserve di glicogeno sono piene, quindi inutile a quel fine. Attira l'acqua quindi durante il WO pericolo disturbi gastrointestinali. L'unica cosa si potrebbe avere un piccolo incremento della secrezione di GH.

    Se assunta con altri integratori Ok perchè me li veicola.

    Spero di non essere stato troppo ermetico.

  6. #51
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    no no va bene

    dico solo:
    assunzione da sola---->nessun innalzamento del picco glicemico dimostrato(non è BCAA)

    non è a fine digestione ma praticam a digestione avvenuta secondo l'alimentaz di nemi

    le riserve di gluta sono piene...da che???

    la gluta attira acqua intracellulare, non allo stomaco...al max nell'intestino ma moooolto trascurabile....

  7. #52
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    Dannazione..sapevo che ad essere ermetici si passa da coglioni
    Citazione Originariamente Scritto da Fenix Visualizza Messaggio
    assunzione da sola---->nessun innalzamento del picco glicemico dimostrato(non è BCAA)Dimostratissimo in assenza di CHO, mentre a digestione in corso con pasto con CHO forse siamo d'accordo!

    le riserve di gluta sono piene...da che???Nel senso che l'allenamento non c'è ancora stato (il WO abbatte la glutam presente nei muscoli scheletrici anche del 50%) quindi non c'è necessità di ripristinarla

    la gluta attira acqua intracellulare, non allo stomaco...al max nell'intestino ma moooolto trascurabile....ovviamente mi riferivo all'intestino..tutt'altro che trascurabile visto che se presa per via orale viene assorbita quasi totalmente da quest'ultimo

  8. #53
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    Dimostrato da chi e dove???non per polemizzare , lo sai, ma io non ho davvero letto nulla in proposito.......
    ad ogni modo pre work, dopo circa un'ora e mezza due dal pranzo (con carbo, pro e grassi) non è che sei "a digiuno" e questo risolve anche il problema dell'acqua nell'intestino... ripeto, moooolto trascurabile cmq visto che sempre si tratta di acqua intracellulare...

    e qui arriviamo al punto: la glutammina viene assorbita in prevalenza dall'intestino, per questo si "satura" nel pre work, in modo da averne a disposizione per i muscoli durante l'allenam, e PW si risaturano le scorte con un'altra dose, questo spiega i risultati di nemi

  9. #54
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    Figurati se mi metto a polemizzare con te! Semplicemente per una volta non sono tanto d'accordo
    E' dimostrato che a secco di CHO innalzi l'insulina semplicemente perchè viene convertita in glucosio (GNG).
    Se il pranzo è così vicino molto probabilmente non ti da problemi, siamo d'accordo: avevo capito dopo 3-4 ore dal pranzo..
    L'ultima frase è molto interessante invece a livello teorico ma non dimenticare che l'assorbimento è dose-dipendente quindi dovresti veramente imbottirti per lo scopo che ti prefiggi tu. Ora non so quanta ne prendete tu e Nem...io pensavo si parlasse dei canonici 5 g...

  10. #55
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    Beh comunque spiegazioni scientfiche a parte ho solo fatto 2 wo con gluta pre wo, mentre uso cee e gluta nel post e devo dire che mi son trovato benissimo, spero sia sempre così e non di accusare effetti di saturazione nel lungo termine

  11. #56
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    L'ultima frase è molto interessante invece a livello teorico ma non dimenticare che l'assorbimento è dose-dipendente quindi dovresti veramente imbottirti per lo scopo che ti prefiggi tu. Ora non so quanta ne prendete tu e Nem...io pensavo si parlasse dei canonici 5 g...
    bravissimo menphis...infatti non scriveremo i dosaggi(per ovvi motivi) ma hai colto magari ci sent su msg

  12. #57
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    Ora non so quanta ne prendete tu e Nem...io pensavo si parlasse dei canonici 5 g...
    quoto dopo aver letto i messaggio di fenix precedentemente

  13. #58
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    l ultimo accorgimento di fenix sembra abbastanza interessante e nn da sottovalutare

  14. #59
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    Beh comunque spiegazioni scientfiche a parte ho solo fatto 2 wo con gluta pre wo, mentre uso cee e gluta nel post e devo dire che mi son trovato benissimo, spero sia sempre così e non di accusare effetti di saturazione nel lungo termine
    eh beh ciccio...a lungo termine...

  15. #60
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    ???????

    Dici che a lungo termine non si sentirà più il beneficio che mi dà ora?

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