ciao, da due mesi prendo le pro a colazione e prenanna, e dopo allenamento gainer, seguo una dieta, in queti 2 mesi sono aumentato di 5 kg, ora sono 75kg x 1.94, secondo voi cosa mi consigliereste??? un grazie a tutti!
ciao, da due mesi prendo le pro a colazione e prenanna, e dopo allenamento gainer, seguo una dieta, in queti 2 mesi sono aumentato di 5 kg, ora sono 75kg x 1.94, secondo voi cosa mi consigliereste??? un grazie a tutti!
..inoltre sarebbe sempre meglio scrivere alimentazione e metodo allenamento utilizzato..così rimane impossibile consigliare..
x pro intendi proteine giusto??? invece per gainer????
che marca e prodotto usi???
nn uso nessun gainer..per mettere peso modifico solamente i macronutrienti della dieta, se si prendomo le proteine in polvere e solo per dopo allenameno o se sn a lavoro e quindi imposibilitato a fare un pasto solido altrimenti ne farei decisamente a meno
devi sapere prima di tutto quanto e il tuo consumo giornaliero di calorie e impostarti la dieta per i tuoi obbiettivi, gli integratori dovresti utilizzarli solo se nn riesci ad arrivare all apporto calorico prestabilito consumando cibi solidi..
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