ciao, che voi sappiate, è possible mischiare le whey cn lo yogurt? se sì, come faccio x farle amalgamare bene e senza grumi?
grazie
ciao, che voi sappiate, è possible mischiare le whey cn lo yogurt? se sì, come faccio x farle amalgamare bene e senza grumi?
grazie
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
sicuramente ne allunghi i tempi di assorbimento ma se per te va bene anche così puoi mischiarle con un cucchiaio\cucchiaino e tanta pazienza
oppure acquistare un piccolo frullatore a batteria (io ne ho uno che serve a fare la schiuma al caffè)
ma il frullatore non può alterare/spezzare le catene proteiche delle pro in polvere??
Io le whey (un paio di cucchiaini colmi) le mescolo nello yogurt con un cucchiaino (nel vasetto piccolo) e si amalgamano bene in pochissimo tempo.
ammm.. e poi mangio lo yogurt arricchito con le whey?
La consistenza resta simile, solo un po' più densa.
Ovviamente se metti 30 gr in un vasetto piccolo di yogurt ti serve la betoniera per impastare il bolo.
ok, grazie
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Se le mischi ottieni un blend caseine/isolate...
IMHO non le mischierei.
pensavo di utilizzarlo x colazione, dove, credo, una quota di whey sia utile dopo il digiuno notturno, ma anche delle caseine mi sembrano indicate, dato che poi nn mangio fino a pranzo (5/6 ore dopo). è vero che in questo modo rallento l'assorbimento anche delle whey, ma nn ritengo sia una cosa sostanziale.
inoltre dividere in pre colazione a base di whey e cho cn alto IG e poi fare colazione mi risulta scomodo e mi sembra + che altro una finezza. fare uno spuntino a metà mattina lo ritengo, nel mio caso, anche controindicato dato che blocca la lipolisi
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E' contoindicato + che altro per il tuo portafogli..a questo punto prendi caseine
Cmq è "Cry me a river"
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