Colazione 8:30-Whey alle 10(con acqua)-Allenamento 10:40
Suddividendo cosi la colazione, l'assunzione delle whey va bene?
Io di solito prendevo le whey direttamente nel latte, insieme ad 8 fette biscottate e marmellata, ma il gestore del negozio mi ha detto che tempo inizio allenamento(10:40) le whey fossero gia belle che andate, mentre facendo come ho scritto all'inizio, le ho belle pronte durante il workout.
Consigli?Aggiungo una piccola fonte di carboidrati insieme alle whey alle 10? Una mela andrebbe bene?
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