Ragazzi dopo un mese di intenso allenamento mi è sorta un dubbio che magari qualcuno di voi può demolire: Ma secondo voi il biberone di gayner di proteine è adeguato prenderlo un'ora prima dell'allenamento e un'oretta dopo l'allenamento mangiare regolarmente carne e pasta?. No perchè non vorrei che abbiano più efficacia dopo l'allenamento visto che forse i muscoli richiedono più proteine per irrobustirsi, però io cmq mangio regolare dopo essermi allenato. Che ne pensate?
Ah consiglio a tutti i sofferenti di renella bustine di carboidrati a lunga durata al mattino accompagnati insieme al resto della colazione naturalmente. Bevete 2 litri d'acqua (che è la miglior medicina per i reni) se possibile anche +, io soffrivo di renella spesso e l'acqua e i carboidrati salini mi hanno aiutato moltissimo a rimettermi in forma, evitate le schifezze e sopratutto caffè e birra che io ho dovuto eliminare completamente dalla mia dieta per stare bene.
grazie
MASTROCANGI
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