Meglio 40 grammi nel post WO...oppure 20 grammi 30 minuti prima e 20 dopo? Perchè? Grazie.
Meglio 40 grammi nel post WO...oppure 20 grammi 30 minuti prima e 20 dopo? Perchè? Grazie.
io nel pre nn fo carico di proteine ma di 6gaminoacidi e 4g kre alkalyne e 6g glutammina,appena finisco pre doccia 30 whey 5 glutammina 2 kre alkalyne! ottimo.....per me
Ma...vistoche le pro contengono aminoacidi, l'assunzione del pre WO dovrebbe essere corretta...o no?
In molte riviste dividono l'integrazione proteica nel WO in due: pre e post.
Niente nel pre wo dovete andare a stomaco "vuoto" e dopo aver ben digerito per evitare un eventuale afflusso di sangue nello stomaco...detto volgarmente
40 nel post...se vuoi puoi prendere delle pro lente un oretta prima di allenarti ,quello si
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