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Discussione: Proteine + Creatina + Glutammina

  1. #1
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    Predefinito Proteine + Creatina + Glutammina

    Salve a tutti. Vorrei sapere se subito dopo l'allenamento si puo' assumere proteine creatina e glutammina tutti insieme? Ho letto che riguardo la creatina e la glutammina si puo' fare. Ora mi chiedo se per le proteine è lo stesso?

  2. #2
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    non ho trovato un metro così lungo!!!
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    Citazione Originariamente Scritto da vmelle88 Visualizza Messaggio
    Salve a tutti. Vorrei sapere se subito dopo l'allenamento si puo' assumere proteine creatina e glutammina tutti insieme? Ho letto che riguardo la creatina e la glutammina si puo' fare. Ora mi chiedo se per le proteine è lo stesso?
    si caro....

  3. #3
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    non ho trovato un metro così lungo!!!
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    se guardi nelle proteine in polvere c'è anche la glutammina

  4. #4
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    Ok e tutte e 3 le cose non affaticano il sistema digerente?

  5. #5
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    non ho trovato un metro così lungo!!!
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    Citazione Originariamente Scritto da vmelle88 Visualizza Messaggio
    Ok e tutte e 3 le cose non affaticano il sistema digerente?
    AL MASSIMO UN PO' DI CAHAIOLA non preoccuparti!basta nn esagerare con le dosi

  6. #6
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    Ok un'altra cosa, io prendo 30 gr di pro in 250 ml di acqua. Ora che dovrei aggiungere 6 gr di creatina e 3 di glutammina (vanno bene come quantità???) quanta acqua dovrei mettere?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da vmelle88 Visualizza Messaggio
    Ok un'altra cosa, io prendo 30 gr di pro in 250 ml di acqua. Ora che dovrei aggiungere 6 gr di creatina e 3 di glutammina (vanno bene come quantità???) quanta acqua dovrei mettere?
    allora dimmi quanto pesi -altezza-bf!
    cosi si puo' ragionare delle quantita'

  8. #8
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    Allora qualcuno sa dirmi???

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da MYO Visualizza Messaggio
    allora dimmi quanto pesi -altezza-bf!
    cosi si puo' ragionare delle quantita'
    Peso 75 Kg e sono alto 1.78

  10. #10
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    non ho trovato un metro così lungo!!!
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    Citazione Originariamente Scritto da vmelle88 Visualizza Messaggio
    Peso 75 Kg e sono alto 1.78
    se nn posti la tua alimentazione come si puo' fare una valutazione degl'integratori che devi assumere!?
    per quanto riguarda la glutammina,fa effetto quando si sale a 12-15g die
    3 grammi nn so a cosa possano servire,l'integrazione serve per completare l'alimentazione quindi posta la dieta altrimenti nn ti possiamo aiutare!

  11. #11
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    Colazione : 3 fette biscottate con marmellata + 250 ml di latte con 30 gr di pro

    Spuntino : 50 gr di pane con 50 gr di bresaola + 1 mela

    Pranzo : 125 gr di pasta + 200 gr di carne + 30 gr grana

    Merenda : 250 ml di acqua con 30 gr di pro + 1 mela

    Cena : 250 gr di carne o pesce + verdura

  12. #12
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    non ho trovato un metro così lungo!!!
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    Citazione Originariamente Scritto da vmelle88 Visualizza Messaggio
    Colazione : 3 fette biscottate con marmellata + 250 ml di latte con 30 gr di pro

    Spuntino : 50 gr di pane con 50 gr di bresaola + 1 mela

    Pranzo : 125 gr di pasta + 200 gr di carne + 30 gr grana

    Merenda : 250 ml di acqua con 30 gr di pro + 1 mela

    Cena : 250 gr di carne o pesce + verdura
    nn male aumenta la glutammina!6g die
    per quanto riguarda l'acqua piu' ne bevi meglio è!
    ma aspetta altri consigli

  13. #13
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    Ok grazie

  14. #14
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    non ho trovato un metro così lungo!!!
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    per fare bene vai qui posta il tuo diario il piu' dettagliatamente possibile con dieta allenamento e obbiettivi,prendi esempio leggendo altri diari senza copiare senno' voto 5--
    scherzo vai e vedrai che avrai tutte le risposte che vuoi

    https://www.bbhomepage.com/forum/for...aysprune=&f=40

  15. #15
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    ...ho dato una velocissima occhiata alla dieta....manca,se nn sbaglio, lo spuntino pre-nanna....consiglio proteine a rilascio graduale.
    Per quanto riguarda la paura x la digestione nn ti proccupare..le proteine in polvere nn presentano una digestione difficoltosa.
    Proteine+creatina-gluta puoi prenderle tranquillamente..

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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