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Discussione: eas phospagen hp: assunzione????

  1. #1
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    Predefinito eas phospagen hp: assunzione????

    ragazzi datemi una mano che qui si brancola nel buio...
    ho comprato la creatina con trasporto della eas..il phospagen hp...
    vorrei capire le modalità di assunzione:
    devo fare la settimana di carico che si fa di solito con 20-30gr di creatina al gg e poi 5gr al gg dalla seconda settimana in poi???
    oppure devo assumerla senza fare la settimana di carico???quante volte al gg considerato che una porzione pari a 21gr di prodotto contiene 2,6 gr di creatina???la devo prendere solo dopo il wo considerato che è con sistema di trasporto????
    datemi qualche dritta, vi prego

  2. #2
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    scusa ma sul barattolo non viene indicato il modo d'uso??? altr te lo cerco io

  3. #3
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    si c'è scritto di assumere una porzione subito dopo il wo....solo che mi sembrano troppo pochi 2,6 gr di creatina.
    e poi non so se bisogna fare la settimana di carico come per le creatine senza sistema di trasporto

  4. #4
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    Directions: Mix 1 scoop or 4 tablespoons (43 grams) with 6 to 8 oz of cold water or juice. Drink 4 servings daily for 5 days, then maintain at 1 to 2 servings daily.


    questa è la posologia americana. una porzione, che equivale a 43g dovrebbe contenere 5,25g di creatina.

  5. #5
    L'avatar di nutritioncenter
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    naturalmente la creatina di trasporto non va caricata e scaricata, assumi 2 porzioni solamente post wo.
    Sarebbe sprecata fare carico e scarico,
    non è la semplice monoidrata...
    chattate con me per consigli, discussioni, ed esperienze sul body building su msn (nutritioncenter@hotmail.it)

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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