kre alkalyn efx

**BB3** · 12-02-2008, 09:14 PM

ciao raga da lunedi iniziero' a prendere la kre della efx .2 caps prima e 1 dopo l'allenamento...che effetti collaterali si possono avere?sicuro non faccia male?

mi serve per la scheda nuova che sara' per la forza e massa

**Swiss-anabolic** · 12-02-2008, 09:33 PM

si ke fa male, oggi sul giornale 2 persone morte per overdose di kre-alkaline..ahahah stai tranquillo che sopravviverai

**Heavy Metal** · 12-02-2008, 09:42 PM

Originariamente Scritto da Swiss-anabolic

si ke fa male, oggi sul giornale 2 persone morte per overdose di kre-alkaline..

...nella peggiore delle ipotesi non funzionerà...considera che 2cps contengono 1.5gr di creatina, prendine almeno 2 a colazione e 2 post-wo

**BB3** · 12-02-2008, 09:59 PM

di certo non parlavo della morte

ihihih,,,

**GOLD'S GYM** · 12-02-2008, 10:29 PM

La kre alkalyn può fare poco o molto.La maggior parte del risultato dipende dall'aspettativa positiva (effetto placebo).Non sottovalutarlo.

**Broly** · 14-02-2008, 02:55 PM

meglio la mono..x quello che costa la kre e i risultati che hai grazie a essa...

**BB3** · 15-02-2008, 01:00 PM

we la sto usando da 3 giorni e sento meno fatica sui carichi meno affaticamento e acido lattico, ho aumentato i carichi di molto la mie ripetizioni sono 4-4-3-3-3-2 poi la seconda settimana da 5-3-3-2-2 e la terza settimana 5-4 scheda forza e massa riposo 4-8 minuti a serie ..1 esercizio a muscolo ...3 esercizi totali al giorno...addominali solo il venerdi

...vd 3 volte a settimana in palestra tempo max 1ora e mezza tutte le ripetizioni devono essere eseguite con il 90% del massimale, nella seconda settimana si aggiunge un chilo ad ogni esercizio, nell’ultima si toglie il 20% del massimale.

**MYO** · 15-02-2008, 01:52 PM

Originariamente Scritto da BB3

we la sto usando da 3 giorni e sento meno fatica sui carichi meno affaticamento e acido lattico, ho aumentato i carichi di molto la mie ripetizioni sono 4-4-3-3-3-2 scheda forza e massa riposo 4-8 minuti a serie ..1 esercizio a muscolo ...3 esercizi totali al giorno...addominali solo il venerdi

...vd 3 volte a settimana in palestra tempo max 1ora e mezza

anche io ho avuto risultati immediati tanto che mi resta difficile stancarmi dopo un'ora e mezza di palestra intensa....apparte il giorno dopo che sono devastato!

**BB3** · 15-02-2008, 04:47 PM

la kre della efx e ottima...per i strong man di gtx non so cosa faccia effetto

**MYO** · 15-02-2008, 05:33 PM

forse con un barattolo intero!!

**Eastern boy** · 15-02-2008, 07:09 PM

Originariamente Scritto da BB3

we la sto usando da 3 giorni e sento meno fatica sui carichi meno affaticamento e acido lattico, ho aumentato i carichi di molto la mie ripetizioni sono 4-4-3-3-3-2 poi la seconda settimana da 5-3-3-2-2 e la terza settimana 5-4 scheda forza e massa riposo 4-8 minuti a serie ..1 esercizio a muscolo ...3 esercizi totali al giorno...addominali solo il venerdi

...vd 3 volte a settimana in palestra tempo max 1ora e mezza tutte le ripetizioni devono essere eseguite con il 90% del massimale, nella seconda settimana si aggiunge un chilo ad ogni esercizio, nell’ultima si toglie il 20% del massimale.

E dove sono aumentate MOLTO le reps??? Boh.... Tra prima e seconda settimana non cambia nulla, probabilmente la seconda hai spinto di più nella prima serie e infatti nelle altre ne fai meno.
Nella terza settimana hai aggiunto una reps alla seconda serie e poi non si capisce....
Io non uso niente e riesco ad aumentare di più solo mangiando. Dovete smettere di pensare che due pilloline vi cambino qualcosa...

**BB3** · 15-02-2008, 07:55 PM

la scheda e gia prefissata cosi' non sono i miei mgilioramenti...

la prima settimana 4-4-3-3-3-2 poi la seconda settimana da 5-3-3-2-2 e la terza settimana 5-4