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Discussione: Proteine??? in polvere..non..

  1. #16
    Pulsedriver non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da Teknou Visualizza Messaggio
    Io la mattina arricchisco il latte di soia con le whey, quando avevo anche le caseine facevo un misurino di queste e uno di quelle ma onestamente mi sentivo appesantito.
    Poi non è detto tu debba fare come me, anzi
    Infatti probabilmente muoio se bevo latte di soia sono molto allergico

    Ok quindi dovrei prendere caseine la mattina e dopocena come pre.nanna.
    Avrei bisogno di altre proteine da integrare?

    Altezza 1,75
    Peso 58-5 - 59-7

    "Dieta"
    Colazione : 1 tazza di Latte e Cereali (qualche volta con cioccolato) o con qualche biscotto.

    Spuntino : panino con salame (che sostituirò con bresaola)

    Pranzo :
    1 piatto di Pasta o riso in rosso(di solito al sugo,salsiccia,sugo al tonno che buono)
    2e fettine di tacchino o petto di pollo con cipolle o insalata (verdura e pomodori)
    1 panino (al massimo)
    1a frutta (una banana,un arancio o una mela)

    Spuntino : panino con prosciutto cotto (questo spuntino lo faccio solo i giorni che non vado in palestra) [che sostituirò con bresaola]

    Cena : 2 fettine di tacchino o petto di pollo con cipolle o insalata (verdura e pomodori) e qualche volta aggiungo qualche fetta di parmigiano o un pò di pasta..

  2. #17
    Teknou non  è collegato Mr Olympia
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    A dire il vero io ti consigliavo, se proprio devi prenderle, le whey (siero proteine) la mattina, anche con il latte di mucca o l'acqua.

  3. #18
    L'avatar di marcoevfurn
    marcoevfurn non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Sarebbe meglio prendere le Whey al mattino.
    Comunque qual'è il tuo obbiettivo? Penso massa dato che pesi meno di 60 chili e sei 1.75. La tua dieta non mi piace, prova a postare nella sezione apposita che prima dell'integrazione c'è da mettere apposto quella

  4. #19
    Pulsedriver non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da marcoevfurn Visualizza Messaggio
    Sarebbe meglio prendere le Whey al mattino.
    Comunque qual'è il tuo obbiettivo? Penso massa dato che pesi meno di 60 chili e sei 1.75. La tua dieta non mi piace, prova a postare nella sezione apposita che prima dell'integrazione c'è da mettere apposto quella
    Ok quindi andrebbero meglio quelle ad assunzione veloce al mattino..
    E per il prenanna le caseine..

    continuate a darmi consigli grazie

    Sì il mio obiettivo principale per ora è fare massa.
    La dieta provo a postarla nell'altra parte del forum,anche se per me già mangiare quel che ho scritto è un pò un'impresa

  5. #20
    L'avatar di marcoevfurn
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    Come quantità di cibo all'incirca può andar bene, c'è da dare una ripulitina (per esempio niente sugo con salciccia o sughi con olio o burro) e dare una precisa quantità ai cibi e distribuirli meglio durante la giornata

  6. #21
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    Citazione Originariamente Scritto da marcoevfurn Visualizza Messaggio
    Come quantità di cibo all'incirca può andar bene, c'è da dare una ripulitina (per esempio niente sugo con salciccia o sughi con olio o burro) e dare una precisa quantità ai cibi e distribuirli meglio durante la giornata
    Potreste aiutarmi qua per la dieta?

    http://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=21958

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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