Principiante
In Warm-Up
Proteine o carbo in polvere
Sostituire proteine in polvere con i carboidrati in polvere in fase massa?
Per circa 6 settimane ho utilizzato nella fase forza proteine in polvere con una percentuale di carbo pari a 1,2 (2 misurini) e 25.2 di proteine sempre (2 misurini). Che faccio adesso?
Lascio tutto così??
Principiante
In Warm-Up
è ovvio che 1,2 e 25,2 sono grammi
Mr Olympia
Ciclo di Forza
la quantità di cho e pro dipende dal tuo piano alimentare.
in generale, nella fase di forza è opportuno aumentare un pochino i cho a scapito delle pro, in misura del 5% circa sulle kcal totali (ovvio che sn finezze)
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Rivenditore Ufficiale Nutrition Center
In Warm-Up
anche per me doveva essere il contrario di quello che hai fatto nella fase di carbo avrei aggiunto un po di carbo magari maltodestrine prima dell'allenamento.
Cerca di fare un conto giornaliero delle quantità che assumi di carbo, proteine e grassi
Principiante
In Warm-Up
be si forse avrei dovuto iniziare con aumentare i carbo prima....però essendo in fase massa posso iniziare sin da adesso
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