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Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Creatina+Proteine=Acne

  1. #1
    massimoce non  è collegato Principiante
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    Predefinito Creatina+Proteine=Acne



    Ciao a tutti vi scrivo per questo problema che mi è capitato e a cui non mi sembra aver trovato soluzione.
    Quando assumo almeno 10gr di creatina al giorno e 35gr (un misurino) di proteine in polvere, mi compaiono sfoghi sul viso in alcuni punti specifici (fronte e naso) e sul petto e spalle.Sono nella fase di carico della creatina 12gr al giorno e mi sono riempito di acne in pochi giorni.

    La creatina è monoidrata Degussa, mentre per le pro prima avevo le twinlab 100% mentre ora sto usando le PVL MAXX delattoizzate per una leggera intolleranza al lattosio.

    Non penso che possa dipendere dalle pro perchè a ottobre assumevo tranquillamente i 35gr senza problemi, e solo 3gr di creatina a cui aggiungevo 6 gr di glutammina (era un esperimento dato che la glutammina non l'avevo mai provata).

    Quindi per esclusione penso che dipenda da dosi eccessive di creatina, che solitamente assumo con un succo di frutta ai frutti di bosco senza acidificanti o frutti acidi, e anche l'anno scorso mi accadde la stessa cosa.

    Con cosa posso sostituire la creatina per evitare questi spiacevoli effetti?
    Gli sfoghi potrebbero essere causa di uno stress eccessivo del fegato?
    Avete avuto anche voi di questi problemi? Se si, come avete risolto?

    Grazie mille per tutto l'aiuto che riuscirete a darmi.

  2. #2
    Thai_Boxer non  è collegato Principiante
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    ma non credo che 3gr siano da sovradosaggio....piuttosto quanti anni hai???

  3. #3
    massimoce non  è collegato Principiante
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    Ho 22 anni e cmq con i 3gr al giorno non ho avuto problemi. Gli sfoghi li ho con dosaggi superiori ai 10gr come i 12gr che sto usando ora.

  4. #4
    Thai_Boxer non  è collegato Principiante
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    da quello che so è sbagliatissimo assumere 12 gr massimo 7gr....ma 12 gr portano molti problemi....intolleranze , acne, instabilità intestinale ecc.....io assumo 8 gr di creatina monoidrata e non ho problemi....

  5. #5
    massimoce non  è collegato Principiante
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    Lo so ma in molti fanno la fase di carico anche a 20gr, quindi la faccio a 12gr proprio per non esagerare. Cmq da oggi passo a 6gr per poi arrivare a 3gr nelle ultima settimana.

    Dagl'effetti collaterali che mi hai descritto deduco quindi, che sia normale una rezione del genere e che non dipende dalle pro (35gr), che non sono per niente eccessive anzi c'è gente ke ne prende il doppio.

    Sapete se con le nuove creatine kre-alkalyne si ha lo stesso tipo di disturbi? Sopratutto relativi all'acne?

  6. #6
    L'avatar di The Undertaker
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    Per quanto riguarda il mio caso...molto tempo fa...età adolescenziale...erano proprio le proteine a causare sfoghi di acne...

  7. #7
    massimoce non  è collegato Principiante
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    E nel tuo caso come hai risolto? Hai trovato una soluzione? Ora mi fai venire qualche dubbio... avevo dato per scontato che fosse colpa della creatina per le dosi un pò più eccessive di quelle ke assumo normalmente.

    Spero non sia proprio per quello...

  8. #8
    L'avatar di marcoevfurn
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    Sicuramente varia molto anche da persona a persona. Prendo sia proteine che creatina, ho 20 anni e non ho mai avuto intensificazione dell'acne dovuti a questi due integratori

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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