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Discussione: Migliori Proteine In Commercio…help Prima Volta!

  1. #16
    L'avatar di Noob
    Noob non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
    Perchè mi dici questo?
    Ipotizzo che hai presunto dai miei post che io ce l'abbia a morte con gli integratori, è così?
    Dici che non sono un male solo perchè ti permettono di risparmiare € in fase di massa?
    Preferisco spendere i soldi in cose buone come i bodybuilder anni 80. (W parmigiano e bistecche) tanto alla fine si sperpera in tutto perchè risparmiare su cose che riguardano la nostra salute.
    Più comode e veloci?
    hai ragione sulla velocità d'assunzione e metabolizzazione ma sulla comodità siamo lì. (Per quanto riguarda la comodità a me piace la Pizza di grano "la pizza scema" e la pizza con i pezzetti di maiale in dialetto cicur)

    NON BISOGNA FARNE ABUSO vale anche per il cibo.

    Non aver voglia di trangugiare uova alle 8 del mattino mi sembra aver poco spirito di sacrificio anzi vedo un pizzico di apatia in quello che fai.

    Ciao Warp
    Però io spesso ho sentito dire che se l'alimentazione o qualunque altra cosa, diventa una forma di obbligo (in questo caso essere costretti a mangiare uova al mattino controvoglia), diventa una cosa..non so come dire..senza senso..

    io ho fatto lo stesso ragionamento di warp, le uso solo al mattino perchè se no non avrei un apporto proteico insufficente, sopratutto nei giorni dopo l'allenamento..

  2. #17
    L'avatar di ilrasta
    ilrasta non  è collegato Mr Universo
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    Sei un ragazzone di quasi 1,90x 83kg e mangi come un'adolescente.

    Sistema la tua alimentazione partendo dal tuo fabbisogno calorico, finalizzato all'aumento di massa (magra).

    Cerca qui sul forum, ci sono ottime gude a riguardo, leggile

  3. #18
    L'avatar di Military Press
    Military Press non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da luca179 Visualizza Messaggio
    Leggendovi,e leggendo un pò i vari forum,c'è una cosa che è difficile da capire per chi come me non ha mai fatto BB...ovvero la gente normale associa mangiare di più=ingrassare...invece col BB bisogna entrare in una nuova forma mentis...è questa forse la cosa più difficile.

    Poi non ho ben capito l'importanza dei carboidrati...pensavo che l'elemento fondamentale per aumentare di massa fossero le proteine...ma forse devo studiare un pò meglio,e leggervi con più attenzione
    detta in maniera molto spicciola e superficiale:

    le proteine restano sugli stessi valori + o - x tutto l'anno..alcuni(me compreso seppur di poco)le aumentano in fase di tiraggio ma nn c'è grossa variazione.

    i carboidrati sono il nutriente principale in massa...di solito circa il 50%delle calorie sono cho...ma non cho qulsiasi..bisogna scegliere le fonti giuste al momento giusto. in tiraggio vengono ridotti notevolmente,solitamente sotto i 200gr/die ma si può arrivare anke a 0 in caso di dieta chetogenica.

    i grassi.. e qua probabilmente sta la cosa + incredibile x ki non ne capisce molto di alimentazione può sembrare assurda... si tendono ad aumentrare proprio nel momento in cui si ricerca il tiraggio,anke qua parliamo delle fonti giuste...cmq solitamente si tengono medio bassi in fase di massa(giusto gli essenziali di cui il corpo ha bisogno)vengono aumentati in fase di forza(anke da fonti sature)e vengono utilizzati principalmente in definizione quando però il totale dei cho e delle calorie totali giornaliere scende notevolmente...

  4. #19
    luca179 non  è collegato Principiante
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    mmm...qua tocca prendere prima una laurea in medicina con specializzazione in dietologia

    secondo voi se mi faccio fare dalla mia palestra una scheda personalizzata con plicometria e dieta associata saranno in grado,o mi daranno una cosa prestampata trovata su internet?

    E se andassi da un dietologo,sarebbe in grado di darmi una dieta corretta per aumentare massa?

    ...in poche parole,se non si è esperti com voi,a chi bisogna rivolgersi???

    Grazie

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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