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Discussione: heavyweight gainer 900 aiuto!!!

  1. #16
    L'avatar di bbuilder89
    bbuilder89 non  è collegato Mr Italia
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    anche prendere il gainer è natural...è solo un misto di proteine,carboidrati e un pò di creatina e cose varie,niente di chè...se davvero vuoi integrare bene comprati solo le proteine(del siero del latte isolate) e un buon multivitaminico. i carboidrati sono la cosa + faccile da assumere con l alimentazione e non hai certo bisogno di gainer. dalla foto sembrerebbe che tu sia un ragazzo ectomorfo,ovvero dalla costituzione muscolare molto scarsa.quindi penso che ci ti vorranno parecchi anni per avere discreti risultati.

  2. #17
    BB3
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    ECTOMORFO

    Poco muscoloso

    Giovane nell'apparenza

    Difficoltosa crescita muscolare(Hard gainer)

    Ha problemi nel aumentare di peso

    Forma squadrata

    Esile

    Pettorale piatto

    Costituzione delicata

    Altodiciamo solo qlc cosa fa al caso mio..ma non mi addice proprio...non sono magro e i kg li posso mettere su quando voglio ,per i pettorali non sono piatti anzi,la forma squadrata non ce lo...la capacita' di crescita muscolare ce lo e in 2 mesi di palestra noto a vista occhio tantissima differenza a prima ...infatti nella foto era questa estate dove non toccavo pesi da piu di 2 anni..per il gainer io continuo a prenderlo a colazione e nel pm verso le 5..mii hanno detto di mangiare abbastanza tonno e la sera ce anche quella sulla mia tavola
    fra qlc mese mettero' un altra mia foto per vedere i cambiamenti..

  3. #18
    BB3
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    Poco muscoloso

    Giovane nell'apparenza

    Difficoltosa crescita muscolare(Hard gainer)

    Ha problemi nel aumentare di peso

    Forma squadrata

    Esile

    Pettorale piatto

    Costituzione delicata

    Altodiciamo solo qlc cosa fa al caso mio..ma non mi addice proprio...non sono magro e i kg li posso mettere su quando voglio ,per i pettorali non sono piatti anzi,la forma squadrata non ce lo...la capacita' di crescita muscolare ce lo e in 2 mesi di palestra noto a vista occhio tantissima differenza a prima ...infatti nella foto era questa estate dove non toccavo pesi da piu di 2 anni..per il gainer io continuo a prenderlo a colazione e nel pm verso le 5..mii hanno detto di mangiare abbastanza tonno e la sera ce anche quella sulla mia tavola
    fra qlc mese mettero' un altra mia foto per vedere i cambiamenti..

  4. #19
    BB3
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    ECTOMORFO

    Poco muscolosoGiovane nell'apparenzaDifficoltosa crescita muscolare(Hard gainer)Ha problemi nel aumentare di pesoForma squadrataEsilePettorale piattoCostituzione delicataAlto
    diciamo solo qlc cosa fa al caso mio..ma non mi addice proprio...non sono magro e i kg li posso mettere su quando voglio ,per i pettorali non sono piatti anzi,la forma squadrata non ce lo...la capacita' di crescita muscolare ce lo e in 2 mesi di palestra noto a vista occhio tantissima differenza a prima ...infatti nella foto era questa estate dove non toccavo pesi da piu di 2 anni..per il gainer io continuo a prenderlo a colazione e nel pm verso le 5..mii hanno detto di mangiare abbastanza tonno e la sera ce anche quella sulla mia tavola
    fra qlc mese mettero' un altra mia foto per vedere i cambiamenti..

  5. #20
    BB3
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    cmq questo e il mio gainer
    Calories 630
    Calories From Fat 90
    Total Fat 9.5g
    Saturated Fat 1 g
    Trans Fat 0 g
    Cholesterol 20 mg
    Sodium 590 mg
    Calories 630
    Calories From Fat 90
    Total Fat 9.5g
    Saturated Fat 1 g
    Trans Fat 0 g
    Cholesterol 20 mg
    Sodium 590 mg
    Total Carbohydrate 101 g
    Dietary Fiber 5 g
    Sugars 42 g
    Protein 35 g

    Vitamin A 1750 IU
    Vitamin C 21 mg
    Vitamin D 140 IU
    Vitamin E 10 IU
    Thiamin 525 mcg
    Riboflavin 595 mcg
    Niacin 7 mg
    Vitamin B6 700 mcg
    Folate 140 mcg
    Vitamin B12 2 mcg
    Biotin 105 mcg
    Pantothenic Acid 3.5 g
    Calcium 620 mg
    Iron 9 mg
    Phosphorus 370 mg
    Iodine 53 mg
    Magnesium 140 mg
    Zinc
    Copper 700 mcg
    Manganese 1 mg
    Chromium 120 mcg
    Chloride 260 mg
    Potassium 1500 mg

    cosa ne pensate ditemi i pro e i contro

  6. #21
    L'avatar di bbuilder89
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    strano perchè solitamente sono presenti volumizzatori,quali creatina e glutamina...a questo punto prenderei un multivitaminico,un integratore di proteine e uno di carboidrati e stai assumendo le stesse cose...e sicutramente spendi molto di meno perchè ti durano di +.
    quanto lo hai pagato? e sopratutto da quanto è la razione giornaliera?

  7. #22
    BB3
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    50 g 2 al giorno ...da 40 euro me la fatto 30 euro con lo sconto ..il barattolo e da 2 kg...io mi sto trovando molto bene e solo 5 giorni che lo prendo e sto ingrossando di petto e di spalle e di braccia ...per la pancia poi questa estate si pensa a levarla..no non sono presenti creat. e glutam. ma nel caso li prendero' dopo che finisco sto barattolo...
    gusto e solubilita' molto buona...
    e una bomba calorica pero' ...
    notate qlcs che puo far male?'?
    cioe' sara' utile a qlcs sto coso no?
    vedremo fra un mese cosa uscira'

  8. #23
    L'avatar di +Dreamer+
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    solo 5 giorni che lo prendo e sto ingrossando di petto e di spalle e di braccia
    [d-|]

  9. #24
    BB3
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    50 g 2 al giorno ...da 40 euro me la fatto 30 euro con lo sconto ..il barattolo e da 2 kg...io mi sto trovando molto bene e solo 5 giorni che lo prendo associandolo ad una dieta particolare e palestra seguito da uno bravo e sto ingrossando di petto e di spalle e di braccia ...per la pancia poi questa estate si pensa a levarla..no non sono presenti creat. e glutam. ma nel caso li prendero' dopo che finisco sto barattolo...
    gusto e solubilita' molto buona...
    e una bomba calorica pero' ...
    notate qlcs che puo far male?'?
    cioe' sara' utile a qlcs sto coso no?
    vedremo fra un mese cosa uscira'

  10. #25
    BB3
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    l gainer lo voglio finire tanto ne manca solo 1 kg..anzi volevo terminarlo per prendere volumizzatori tipo creat.glutammina arginina proteine...pero' se io non prendo il gainer so gia che a colazione e il pm. non mangero' niente,come facevo prima che mangiavo solo a pranzo e a cena e dopo schifezze varie ,percio' lo sto continuando a prendere associato a palestra ,,,per il cardio lo eliminato per adesso faccio solo 10 min. di camminata in salita col runner..per poi passare agli addominali ..
    la scheda per filo e per segno non la ricordo cmq cerchero' di scrivere qlcs
    1°giorno.risc.
    crunch inverso 4serie da 30
    crinch normale 4serie da 30
    crunch su panca inclinata 3serie da 20 in pratica portare gambe al petto su panca inclinata
    scusami ma la panca che alleni i lombari non ricordo come si chiama 3 serie da 10
    pettorali panca declinata 3 /10/10/08/08 carico 30kg
    ai cavi bassi braccia tese portare le braccia avanti...scusate ma non a nome sta cosa percio' spiego cosa faccio...
    poi ai cavi alti braccia tese portare all'altezza del petto i cavi
    deltoidi super serie 3/10/10/8/8
    da seduto manubri da 10kg distensioni sopra la testa
    passaggio alla macchina per deltoidi 40kg presse non ricordo

    alzate laterali 3serie da 10

    squat 4da10

    2giorno
    risc.
    addominali obbliqui
    crunch inverso
    crunch
    addominali bassi vari esercizi
    lat machine avanti 4/10/10/08/08 da 35kg a 60kg
    poi faccio quella specie di ascensore per i dorsali
    bicipiti super serie
    bilanc.ondulato 4/08
    ai cavi alti portare tutti e 2 in direzione delle orecchie 4/10
    tricipiti circuito
    bilanc ondulato panca piana portare in direzione della fronte
    passaggio veloce alla jungle med pero' con la corda ..4serie da 10
    flessioni 3serie da 30
    squat

    3 giorno
    10' di run
    addominali
    e gambe
    tutte le leg +squat con spinta in alto
    streching

    o cercato il piu possibile di copiarla al meglio
    aspetto vostre risp
    grazie a tutti

  11. #26
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
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    salve sono nuovo di qui mi piace molto il forum e ho voluto registrarmi per avere delle delucidazioni
    vi spiego
    sono marco da taranto ho 19 anni e vado da 2 mesi in palestra sono 1.85 e peso 76 mi sono molto appassionato al mondo dei bb...voglio approfondire di piu per arrivare ad avere dei bei risulatati ,fisico asciutto e modellato...

    allora girando ed informarmi mi e venuto il pallino di farmi aiutare da degli integratori ,,la mia prima spesa fatta 5 gg fa e stato l'heavyweight gainer 900 con altissimi carboidrati che lo associo a quasi una bottiglietta di latte al giorno...il raga che mi li ha venduti a detto che tu dovresti mettere prima massa muscolare per poi pensare a scolpire il fisico e levare la pancetta ...io ero entrato nel negozio di integratori con l'intento di levare la pancetta e gonfiare i muscoli...quindi o chiesto della carnitina e delle proteine oppure creatina pura...il raga a detto no no usa questo finisci il barattolo da 2 kg e poi ritorna che ti faccio prendere altre cose,,,adesso con aumento di carboidrati e proteine del latte o messo su altra pancetta e non mi piace per niente perche il mio intento non era questo...
    cosa mi consigliate ???aiutatemi raga

    sono un raga che vuole sapere molto a riguardo ..
    quindi se volete per parlare meglio se potete lasciarmi il vostro inidirizzo msn..anche in prvt se volete ed io vi aggiungiero' subito
    pesi 76 kg ma cosa vuoi integrare????
    mangia per bene e quando pesi 100kg integri.
    ciao!

  12. #27
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    spiegati meglio

  13. #28
    BB3
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    fin quando arrivo a 100kg sto bn ad aspetta'...mah?
    secondo me uno mica deve pesare perforza tanto per prendersi qlcs...
    poi non so,cmq il gainer mi sta facendo prendere peso,per poi passare a definire

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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