Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Glutammina, quando e quanta?

  1. #1
    L'avatar di marcoevfurn
    marcoevfurn non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    SQ:190; B: 105; DL:235 in gara FIPL
    Messaggi
    2,732

    Predefinito Glutammina, quando e quanta?



    Lo so, ne sarà già stato discusso mille volte, ma ci sono anche mille pareri differenti e troppi post assieme causano troppa confusione.
    Peso 83 kg per 1.85, la glutammina in che dosi e quando andrebbe presa?
    Va bene sia in fase di massa che in definizione?

  2. #2
    L'avatar di Rubber
    Rubber non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    602

    Predefinito

    dipende....che glutaminchia è?
    l-glutammina?

  3. #3
    L'avatar di (BIIO man)
    (BIIO man) non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Oct 2007
    Messaggi
    73

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da marcoevfurn Visualizza Messaggio
    Lo so, ne sarà già stato discusso mille volte, ma ci sono anche mille pareri differenti e troppi post assieme causano troppa confusione.
    Peso 83 kg per 1.85, la glutammina in che dosi e quando andrebbe presa?
    Va bene sia in fase di massa che in definizione?
    5g la sera prima di andare al letto.....

    5g dopo l'allenamento insieme alla creatina

  4. #4
    L'avatar di marcoevfurn
    marcoevfurn non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    SQ:190; B: 105; DL:235 in gara FIPL
    Messaggi
    2,732

    Predefinito

    Si si, parlo di l-glutammina in polvere

  5. #5
    L'avatar di Rubber
    Rubber non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    602

    Predefinito

    bene allora puoi fare così come faccio io!

    cominci con 10 grammi al giorno, divisi dalle due alle quattro dosi perché il corpo possa abituarsi all’incremento di glutammina dopo una settimana il dosaggio può essere aumentato d’ulteriori 5 grammi per 4/5 settimane fino al raggiungimento di massimo 35/40 gr,dipende dal tuo corpo.

    Io col glutabolic che è un altra forma di glutammina faccio così:
    3gr mattina appena alzati
    3gr pomeriggio
    3gr tardo pomeriggio
    3gr prima di dormire

    tutto questo per favorire un afflusso costante di glutammina.
    nei giorni di workout la prendo mezz'ora prima e subito dopo l allenamento.
    poi fai come caz.zo ti pare
    cmq la glutaminchia è un anti catabolico già prodotta dal nostro corpo puoi farne anche a meno

  6. #6
    L'avatar di Swiss-anabolic
    Swiss-anabolic non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Messaggi
    527

    Predefinito

    Al mattino per colazione, prima dell'allenamento (1 ora circa), subito dopo allenamento. Prendine da 5 a 10g a volta

  7. #7
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,723

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Rubber Visualizza Messaggio
    bene allora puoi fare così come faccio io!

    cominci con 10 grammi al giorno, divisi dalle due alle quattro dosi perché il corpo possa abituarsi all’incremento di glutammina dopo una settimana il dosaggio può essere aumentato d’ulteriori 5 grammi per 4/5 settimane fino al raggiungimento di massimo 35/40 gr,dipende dal tuo corpo.

    Io col glutabolic che è un altra forma di glutammina faccio così:
    3gr mattina appena alzati
    3gr pomeriggio
    3gr tardo pomeriggio
    3gr prima di dormire

    tutto questo per favorire un afflusso costante di glutammina.
    nei giorni di workout la prendo mezz'ora prima e subito dopo l allenamento.
    poi fai come caz.zo ti pare
    cmq la glutaminchia è un anti catabolico già prodotta dal nostro corpo puoi farne anche a meno
    Ciao vecchio! Guarda, il discorso sulla glutammina per via orale è un pò complicato...potrebbero bastare solo 2 g al giorno..
    Poi se la usi come anticatabolico è un discorso differente,ma li è importante il timing IMHO

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home