ciao a tutti,volevo un informazione,sto inziando il programma di definizione e un mio amico mi ha consigliato di mettere come integratore nella dieta la glutamina precisamente assumendone 5grammi subito dopo allenamento.volevo sapere da voi se non corro il rischio che quest'ultima mi trattenga acqua anche ad un dosaggio cosi basso?mi sapreste dare un consiglio?grazie